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综合维他命 补助营养缺口

11 月前

据调查结果显示,大马人在外用餐的情况越来越普遍,俨然成了生活的一部分。

每天是否有摄取足够的水果与蔬菜营养分量成了一大疑问?

根据“2014年马来西亚营养调查”显示,马来西亚人的水果与蔬菜摄取量,分别低于“2010年马来西亚膳食指南”所推荐的每周3.7至7天食用水果的标准,以及每周5.9至7天食用蔬菜的标准。

这也意味着,大马人维他命和矿物质的摄取不足,会导致出现“营养缺口”。即使盘子盛放著五颜六色的食物,也并不意味着身体已经获得足够的营养。

在忙碌的生活中,想要吃得恰当及保证摄取足够的营养,其实并不容易。因此,或许可以考虑服用综合维他命,以帮助填补“营养缺口”。

但需注意的是,服用综合维他命可以补充你的营养不足,但综合维他命不应替代食物,只能作为膳食补充。同时,平常需食用正确食物的分量和种类。

想要保持健康的体魄,均衡饮食是最基本的条件,因为每种维他命和矿物质对人体均有独特的功效,缺少任何一种,长久下来会导致整体免疫力减低,身体无法正常运作,甚至可能出现严重疾病。

维他命B群、铁质及叶酸,有助提供身体所需能量;抗氧化营养素,如维他命A、C、E与锌有助维持免疫系统及对抗自由基的破坏;钙、维他命D、维他命K、镁、铜、锰和锌有助保持骨骼健康。

同时,添加维他命K有助骨骼的健康,对促进血液凝固有重要的作用。叶黄素与维他命A有助维持眼睛健康、番茄红素与维他命B6和B12维持身体健康。

因此,选对综合维他命作为补充身体的营养,对长期健康有益处。

吃得健康有營養,是創造美滿生活的重要條件之一。

吃得健康有营养,是创造美满生活的重要条件之一。

叶黄素保护灵魂之窗

为什么想要健康的眼睛,特别需要叶黄素?

这是因为叶黄素是构成眼睛视网膜黄斑部的重要色素,更是眼睛重要的“滤光器”,负责保护眼睛组织免受强烈日光的损害。另一方面,叶黄素也是一种强效的抗氧化剂,有助清除身体中的破坏性自由基。

另外,被誉为目前自然界植物中被发现的最强抗氧化剂之一的番茄红素,是维持人体健康的重要营养素。

这种天然存在于呈红色蔬果的番茄红素,有着非常强的抗氧化功效,能保护细胞免受氧化损伤,是人体最常见和最有力的抗氧剂之一。

有资料显示,番茄红素有助于减少冠心病病发、提高人体免疫力、延缓衰老、降低疾病等,因此适量地摄取番茄红素,绝对可以为你的健康加分。

无论什么年纪,确保时时摄取足够的营养,才是维持健康的王道。

葉黃素是保持健康眼睛的重要營養素。

叶黄素是保持健康眼睛的重要营养素。

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