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准备迎接期待已久的假期吗? 提前准备旅程不扫兴

1 月前

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假期终于来了!如果您度过了忙碌的一年,那么您当然非常期待您精心策划的大假期。 毕竟,就像其他人一样,您迫不及待想要脱下正式的鞋子或高跟鞋,换上夏天的人字拖鞋或冬天的长靴,在轻松悠闲的环境中与家人共度美好时光。

那么,您期待已久的一天终于到来了,您们已经全心投入地准备好了。 您兴奋地登上飞机,在抵达后入住酒店,开始度假的第一天,观光游览。 然后,在品尝了美味的佳肴并以甜点完美地结束了晚餐之后,您很高兴地上床休息以准备迎接第二天更多的冒险。

现在,试想象一下,第二天早上您醒来的时候喉咙沙哑。尽管身体不舒服,但您还得继续当天的活动。更糟糕的是夜幕降临时,您发烧了,冷得牙齿咯咯作响。当您在被窝里颤抖的时候,头如锤打般疼痛,全身也酸痛无比,只能虚弱无力地躺在床上。

很不幸的,由于持续咳嗽,加上烦人的发烧,您几乎无法入睡。但您当天的旅游配套是不可退款的,所以为了不想浪费金钱,您只能不取消旅游配套,以便让家人继续跟团旅游。于是您的家人神情落寞地继续出游,而您却孤孤单单地留在酒店房间里养病。

当然,这时,您能想到的就只是您所经历的痛苦窘境,为什么咳嗽不能停止,为什么体温继续飙升。尽管已经服用退烧药和止咳药都无效。这种情况是典型的旅行者噩梦。您以为事情肯定不会变得更糟,但事实却不然。

虽然非常渴望赶快好起来,但您的健康状况却越来越糟。您现在感觉病得不轻,您虚弱地爬下床,跌跌撞撞地坐上的士去看医生。让您沮丧的是,当地医生跟您语言不通,您花了30分钟来说明您的症状。最后,医生平静地断定您感染了阴险的流感病毒。

自您到达度假目的地以来已经3天了,但您的病情并没有好转。您仍在发烧,也感到非常虚弱。您的家人现在对您日益恶化的健康状况感到非常担忧,他们急急忙忙把您送去了医院。

几天后,您的病情有所改善,您出院了。 您感觉好多了,但您的旅程只剩下一两天了。唯一能给您安慰的是,在您乘坐航班返回马来西亚时您感觉已痊愈了。

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这不是普通感冒,这是流行性感冒(流感)

众所周知,旅行是让人身心愉悦的活动。 但是,旅游中生病受苦却足以破坏美好的假期 。 尽管如此,您还是经常会看到许多人带着流感旅行,因为推迟航班或重新安排酒店和旅游预订太不方便,也太昂贵了。 因此,这些生病的人随后又将流感病毒传染给周围的人。

流行性感冒或流感是旅行者中最常见的传染病之一1。它是由恶名昭彰的流行性感冒(流感)病毒所引起的,与普通感冒不同。那些受流感影响的人经常出现高烧、咳嗽、打喷嚏和身体疼痛等症状 2。更糟糕的是,受感染者咳嗽或打喷嚏时所喷出的飞沫可能会在空气中或固体表面上停留长达48小时3。因此,即使在假期开始之前,您患流感的风险也很高。

在马来西亚和其他东南亚国家等热带国家,流感病毒全年流行,而在一年四季的国家,流感通常在秋冬季节达到高峰1

别对流感掉以轻心

当您一家人去旅行时,注意您的孩子或年迈父母的健康状况是至关重要的。因为如果被感染后不及时治疗,他们特别容易患上流感的严重并发症,包括肺炎、耳部感染、脑膜炎,甚至死亡4

5岁以下的儿童的免疫系统可能没有完全发育,而老年人的免疫力会因衰老而减弱 5,6。此外,如果您的年迈父母患有糖尿病、心脏病或肺病等现有的健康问题,流感可能会使他们的健康状况恶化7。因此,不仅您的假期会被流感所破坏,而且您还可能因药物和住院治疗而面临巨额医疗费用的风险。

接受流感疫苗注射以保安全

虽然在旅行期间几乎不可能远离患有流感的人,但您仍然可以确保您得到良好的保护。事实上,您应该考虑把为您自己和您家人注射流感疫苗纳入假期前待办事项清单中的第一事项。

注射疫苗已被证明可有效减少34-44%的就诊率8。在儿童当中,它可以减少高达75%的住院率 9。对于老年人,注射流感疫苗可使住院治疗减少29%,死亡率降低49%10。对于那些在重返工作岗位时担心自己健康状况的人来说,注射流感疫苗可以减少因流感导致的工作日损失32-45%8

根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,年龄在六个月以上的每个人都应该每年注射流感疫苗。注射流感疫苗有助于您的身体在特定年份产生对流感病毒流行株的免疫力。然而,流感病毒不断变异是众所周知的。此外,不同地区有不同的流感病毒株。 因此,通过每年一次的流感疫苗注射,您可以确保您的疫苗能有效对抗常见病毒和突变病毒株11

您还应该在预定的旅行前至少2周注射流感疫苗,以便您的身体有足够的时间来产生抗体并能完全对抗入侵的流感病毒。一些6个月至8岁的儿童如果之前从未注射过疫苗,可能需要2剂疫苗,相隔4周注射。因此,请与您的儿科医生联系,确保您的孩子在假期开始前注射疫苗11

最后,基本的个人卫生也可以帮助预防流感。经常用肥皂和水洗手。如果没有,请使用随身消毒剂。避免不必要地触摸您的眼睛、鼻子和嘴巴,因为这是流感病毒传播和感染的方式。 您还可以在使用飞机上的食物托盘等常见物品,甚至触摸屏设备之前先擦拭和消毒12

所以,在向邻居和同事说再见之前,请记住,只有拥有了健康,度假才能令人兴奋。 注射流感疫苗可以保护您免受流感感染,这样您就可以在阳光与沙滩或冬季旅行中度过充满乐趣的美好时光。

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参考:
1. Goeijenbier et al. 2017. Travellers and influenza: risks and prevention. Journal of Travel Medicine. Jan-Feb; 24(1): taw078
2. CDC. 2017. Flu Symptoms & Complications. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/consumer/symptoms.htm [Accessed October 8, 2018]
3. CDC. Nd. Cleaning To Prevent The Flu. Retrieved from https://www.cdc.gov/immigrantrefugeehealth/pdf/seasonal-flu/contamination_cleaning_english_508.pdf [Accessed October 7, 2018]
4. CDC. 2016. Key facts about influenza. https://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm [Accessed Dec 21, 2016].
5. American Academy of Pediatrics (2009). Outbreaks, Epidemics, and Other Infectious Disease Emergencies. Managing Infectious Diseases in Child Care and Schools, 2nd Edition.
6. CDC. 2018. People 65 Years and Older & Influenza. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/about/disease/65over.htm [Accessed October 9, 2018]
7. Nichol et al. 1999. Relation between influenza vaccination and outpatient visits, hospitalization, and mortality in elderly persons with chronic lung disease. Annals of Internal Medicine. 130(5):397-403
8. CDC. 2002. Prevention and Control of Influenza: Recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). Retrieved from https://www.cdc.gov/MMwr/preview/mmwrhtml/rr5103a1.htm
9. Jain et al. 2013. Vaccine for prevention of mild and moderate-to-severe influenza in children. N Engl J Med. 369(26):2481-2491.
10. Nichol et al. 1998. Benefits of influenza vaccination for low-, intermediate, and high-risk senior citizens. Arch Intern Med. 158:1769–76.
11. CDC. 2018. Key Facts About Seasonal Flu Vaccine. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm [Accessed October 9, 2018]
12. CDC. 2018. Preventive Steps – Take Action to Prevent the Flu. Retrieved from https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm [Accessed October 9, 2018]

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