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强化骨骼保健小贴士 你的骨骼需要的不仅仅是钙

2 years

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人体需要促进骨骼生长的矿物质,包括镁、铜、锰,才能真正达到帮助骨骼的形成及修复。因此,钙质、维他命D连同矿物质有助强化骨骼,令关节活动更自如。

迈入40岁后,女性的骨骼健康将面临着双重的挑战。科学发现,此时不只体内的钙质开始大量流失,骨胶原也在急剧下降,双重流失导致骨骼缺乏强健更失去韧性,稍有不慎就会骨折。

骨胶原与钙“1/3”vs“2/3”完美比例令关节活动更自如。

 大多数人都认为“让骨骼健康强韧,定期补钙就搞定了”,其实不然,专家解析其实人体的骨骼构成和脱筋混凝土建筑很类似,如果把钙形容成钢筋结构的话。骨胶原就好比是水泥沙石,他们在骨骼中的占比是,2/3的钙盐和1/3的骨胶原,只有这两种物质的共同组成,才能构建出强韧健康的骨骼。所以,真正强韧的骨骼,其实同时需要骨胶原和钙盐相辅相成,两者皆不可缺。

 骨胶原蛋白是一种纤维状蛋白,是胶原蛋白的一种,也是骨骼中有机物质的最重要组成部分,骨胶原促进钙、磷等钙盐成分在骨上的沉积,起到修复骨组织、改善骨质疏松症状、促进健康的作用。所以,骨胶原也被称为骨骼中的黏合剂,是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。

补充微量元素应对骨胶原流失

 随着年龄增长,骨胶原会自行流失,影响钙盐的补充和吸收。所以,正确认识并应对骨胶原的流失和补给是大家所应该知道的。那么该如何正确补充骨胶原呢?口服补钙,可以帮助吸收沉积到骨骼上。

 研究表明,一些微量元素对骨骼合成骨胶原有关键作用,这些微量元素主要是镁、锌、铜、锰等。这些微量元素,已经在医学实证和研究后,被证实对骨骼发育和代谢是必需的。在骨胶原无法被直接补充的同时,我们可以通过摄取以上微量元素来促进骨骼合成骨胶原,同时帮助钙质的吸收和稳定。

如何选择合适的钙质补充片

建议在购买前先检查产品标签,以确定有关产品是由可靠及负责任的制造商所生产,产品标签清楚列明每片钙质补充片的钙元素含量,服用量及价格等细节。需关注的问题如下︰

 1. 有关钙质补充片的溶解性与产品品质
 2. 是否会和你目前服用的药物带来副作用
 3. 有哪些事物会对该钙质补充片的吸收力带来影响
 4. 在特定的时段服用钙质补充片,对其吸收效果如何
 5. 需特别关注的医药条件,如乳糖不耐症等
 6. 产品是否进行科学研究
 7. 医生对产品的意见
8. 选择含有维他命D的钙质补充片,才能真正帮助钙质的吸收。

电话:03-5566 2288
电邮:[email protected]

KKLIU 0881/2016

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