去年9月，收到一位羅姓讀者的來信：“我很喜歡閱讀您寫的專欄，讓大家獲益不淺。我希望您能談談焦慮症和憂鬱症，他們就像一對孿生兄弟，讓患者痛苦不堪，加上旁人的不諒解，更是雪上加霜。看心理醫生和吃藥都很難治癒。希望您能提供一些意見，則感激不盡。”

我當時雖然答應了這位羅先生，但談論焦慮症和憂鬱症，需要很多的專科知識，所以我遲遲不敢碰觸這醫學難題。

隨著社會節奏越來越快，生活壓力越來越大，越來越多人患上焦慮症、憂鬱症、抑鬱症。這都屬于神經官能症的範疇。

患上神經官能症，就會失去生活的樂趣，嚴重的后果是患者可能自殺。據保守估計，全世界共有3.5億抑鬱症患者，其中10～15%最終死于自殺。

近兩個月來，就聞悉兩個大學生自殺，一獲救、一身亡。獲救者仍有尋死的念頭，需要家人24小時守護。年輕生命的殞落，給家人帶來重大的打擊。

神經官能症均需要及早發現，及早治療。所以，我們要多注意自己的精神狀態，以及多關心身邊的親友，一旦發覺自己或親友持續以下症狀，就應即刻尋醫：憂傷、焦慮、無助、無望、悲觀；緊張、煩躁；不想吃、體重下降；易早醒、入睡困難；莫名疼痛、身體無力；對平常喜歡的活動失去興趣；精神變差、疲倦、節奏轉慢；無助、無望、有自殺念頭或企圖。

為了能幫助上述獲救的大學生，我硬啃了幾本關于憂鬱症和抑鬱症的書。

其中最令我受益的書是，中國記者張進從抑鬱症痊癒后所寫的《渡過／憂鬱症治癒筆記》。這本書讓我瞭解了抑鬱症患者“生不如死”的痛苦，以及他們為何會自殺。

這位傑出的新聞人，根據自己患病的體會，提出以下建議：

（1）如果患病，要承認現實，面對現實。不要遮遮掩掩，羞于承認自己患有精神類疾病；

（2）要及時到專業醫院，找臨床經驗豐富的醫生看病；

（3）堅持服藥。用藥原則是“足量足療程”。大部分抗抑鬱藥起效至少兩周，千萬不能因為藥的副作用大而自行減藥和停藥，否則前功盡棄；

（4）正確的心理治療只對輕度抑鬱症患者有效。如果抑鬱症發展到中度和重度，只能先靠用藥改善大腦神經遞質的失衡，再考慮心理治療。中藥對抑鬱症的療效尚不確切；

（5）堅持、堅持、再堅持。對于嚴重的軀體症狀和內心的絕望，只能靠意志熬過去，別無他法。尤其在服藥的前兩周（即正效應未出現而副作用嚴重時），一定要用理智讓自己不具備自殺的條件；

（6）不要讓自己閒著，努力思考一些事情，做一些事情。儘可能做一些工作，工作本身就是最好的治療方式。

總之，一旦發現自己或親友得了焦慮症、憂鬱症或抑鬱症，要立刻去尋求精神專科醫生的治療。及早治療，就能獲得理想的療效。

若你有“星期一憂鬱症”，請不要太過擔憂，並記住你不是孤單的，只要注意調整心態和假期作息，這種情緒病會過去的。

祝福文化總編輯，終身義工