健康聚焦‧认识乳癌症状 与风险因素 | 中国报 China Press

健康聚焦‧认识乳癌症状 与风险因素

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报导:陈筱柔
图:互联网

重新认识乳癌,保障健康未来!

乳癌有很多风险因素,有些风险因素不可逆,有些风险因素则可以改变或调整,以降低罹患乳癌的几率。

 无法控制或不可逆的乳癌三大因素包括:性别(乳癌是女性最常见的健康杀手之一)、基因(直系亲属如母亲或姐妹曾于50岁之前确诊乳癌或卵巢癌,或家族带有某些突变基因)、年龄(年龄是罹患乳癌的重要风险因素之一,女性年龄越大,患上乳癌的风险也会越高)

虽然如此,但这并不代表乳癌无法预防,认清可以控制或改变的风险因素,让自己走在乳癌防治最前线。

可改变或调整患乳癌因素

1.缺乏运动

许多国家的研究报告都发现,缺乏运动的女性,罹患乳癌的几率比有运动习惯者高!2008年《临床肿瘤医学》期刊也指出,得过乳癌的女性若减少运动,死亡率将较不运动或者维持运动习惯者高出4倍,由此可见运动的重要性。

 多做运动除了可以保持本身的体力,加强心肺功能,更可以达到预防癌症的效果,一举数得!

 研究指出,坚持每天运动一小时的女性,不论任何年纪与体重,都可以改进健康状况。

2.不良饮食习惯

饮食,也是可以控制和改变的乳癌风险因素。许多乳癌与饮食相关性的资料指出,高脂肪、高热量、少吃蔬菜水果的饮食习惯,会增加乳癌发生的几率。

 健康饮食习惯,摄取多元均衡营养,将有助于提升整体健康。

3.胸部曝露于放射线

虽然放射线对于医学、工业、发电等领域带来很多好处与便利,但过度直接曝露在放射线下,却可能会对健康造成危害。

 乳房曾经过度曝露在放射线下,例如:过于频密接受X光照射或放射线治疗者(尤其是在胸部与颈部附近)、淋巴癌患者等,罹患乳癌的风险都比较高。

4.吸烟

吸烟的健康危害已经被学界广泛地研究并确立因果关系,无论是癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等,吸烟都脱不了关系。

 所以,停止吸烟是守护自己与他人健康的最基本道德!

5.超重或肥胖族

无论超重或肥胖,都会增加乳癌风险。台湾一项乳癌研究证实,女人停经后若过重或肥胖,发生乳癌几率会上升,过重、肥胖停经女性罹乳癌的风险,比体重正常者高出19%至65%。

 因此,透过维持良好饮食习惯,及定期运动来维持理想体重,将有助于降低乳癌风险。

6.酒精过量

减少酒(或酒精)摄取量,是许多癌症防治手册或相关网站的常见建议之一,这充分显示出酒精对于癌细胞的影响力。

 因此,减少饮酒或不饮酒,是降低乳癌风险的有用方法之一。

乳癌症状

■异样带血分泌物
■乳房有局部凹陷或凸出变大
■乳房皮肤异样,例如:橘皮、溃疡、红肿等等
■乳头凹陷或表皮发痒、变红、溃疡等
■乳房或腋下出现肿块
■乳房疼痛、背部疼痛

贴心叮咛:乳癌也可能没有任何明显症状,因此最好每个月自我检查乳房,同时定期会诊妇科医生乳房相关检查。


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