健康聚焦‧認識乳癌症狀 與風險因素 | 中國報 China Press

健康聚焦‧認識乳癌症狀 與風險因素

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報導:陳筱柔
圖:互聯網

重新認識乳癌,保障健康未來!

乳癌有很多風險因素,有些風險因素不可逆,有些風險因素則可以改變或調整,以降低罹患乳癌的几率。

 無法控制或不可逆的乳癌三大因素包括:性別(乳癌是女性最常見的健康殺手之一)、基因(直系親屬如母親或姐妹曾於50歲之前確診乳癌或卵巢癌,或家族帶有某些突變基因)、年齡(年齡是罹患乳癌的重要風險因素之一,女性年齡越大,患上乳癌的風險也會越高)

雖然如此,但這並不代表乳癌無法預防,認清可以控制或改變的風險因素,讓自己走在乳癌防治最前線。

可改變或調整患乳癌因素

1.缺乏運動

許多國家的研究報告都發現,缺乏運動的女性,罹患乳癌的几率比有運動習慣者高!2008年《臨床腫瘤醫學》期刊也指出,得過乳癌的女性若減少運動,死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高出4倍,由此可見運動的重要性。

 多做運動除了可以保持本身的體力,加強心肺功能,更可以達到預防癌症的效果,一舉數得!

 研究指出,堅持每天運動一小時的女性,不論任何年紀與體重,都可以改進健康狀況。

2.不良飲食習慣

飲食,也是可以控制和改變的乳癌風險因素。許多乳癌與飲食相關性的資料指出,高脂肪、高熱量、少吃蔬菜水果的飲食習慣,會增加乳癌發生的几率。

 健康飲食習慣,攝取多元均衡營養,將有助於提升整體健康。

3.胸部曝露于放射線

雖然放射線對於醫學、工業、發電等領域帶來很多好處與便利,但過度直接曝露在放射線下,卻可能會對健康造成危害。

 乳房曾經過度曝露在放射線下,例如:過於頻密接受X光照射或放射線治療者(尤其是在胸部與頸部附近)、淋巴癌患者等,罹患乳癌的風險都比較高。

4.吸煙

吸煙的健康危害已經被學界廣泛地研究並確立因果關係,無論是癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾等,吸煙都脫不了關係。

 所以,停止吸煙是守護自己與他人健康的最基本道德!

5.超重或肥胖族

無論超重或肥胖,都會增加乳癌風險。台灣一項乳癌研究證實,女人停經后若過重或肥胖,發生乳癌几率會上升,過重、肥胖停經女性罹乳癌的風險,比體重正常者高出19%至65%。

 因此,透過維持良好飲食習慣,及定期運動來維持理想體重,將有助於降低乳癌風險。

6.酒精過量

減少酒(或酒精)攝取量,是許多癌症防治手冊或相關網站的常見建議之一,這充分顯示出酒精對於癌細胞的影響力。

 因此,減少飲酒或不飲酒,是降低乳癌風險的有用方法之一。

乳癌症狀

■異樣帶血分泌物
■乳房有局部凹陷或凸出變大
■乳房皮膚異樣,例如:橘皮、潰瘍、紅腫等等
■乳頭凹陷或表皮發癢、變紅、潰瘍等
■乳房或腋下出現腫塊
■乳房疼痛、背部疼痛

貼心叮嚀:乳癌也可能沒有任何明顯症狀,因此最好每個月自我檢查乳房,同時定期會診婦科醫生乳房相關檢查。


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