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巧克力:節制飲食運動享瘦
早前,文冬一名212公斤的痴肥男進院接受治療后,由市議會出動羅厘,及消拯局出動人員將他載送回家,可惜翌日他仍因呼吸困難不治。
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據家屬透露,死者飲食過量,又缺乏運動,才會發胖,以致行動困難,需要家人照顧。
死者的情況,給我們一個很大的警惕, 大家應養成均衡飲食習慣,若進入痴肥階段,就會賠上健康,甚至連命也賠上。
如今,大家都提倡健康飲食,點餐時都會要求少糖、少油、少鹽。其實若要健康,定時運動也很重要。可惜,大家都有數不盡的理由推搪,尤其上班族忙于工作,放工后到家疲倦,總是提不起勁運動,久而久之,身材橫向發展也罷,嚴重則是身體一一出現大小毛病。
人啊,總是會在最后關頭才覺醒,當健康出了毛病,生活中才會“突然”多出運動的空閒時間,希望能改善健康。
日前,筆者在關丹柏靈棟山遇到身材肥胖的男子在登山,旁邊還有一人不斷鼓勵他。在聊天中得知,他因為體重不斷增加,已嚴重影響步行,故下定決心減肥。
從他身上得到啟發,只要努力,一切都未遲,胖子總有天可變瘦,健康隨著輕盈的體態恢復,人也會變得自信。
“流汗,是脂肪的眼淚”,肥胖不是罪,但不懂得節制飲食及懶惰運動,那絕對是罪,所以大家應定時運動,並管好自己的嘴巴不暴飲暴食,才能享有健康人生。
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