逸仙醫話‧頭痛何其多(七)頭痛預防和保養 | 中國報 China Press

逸仙醫話‧頭痛何其多(七)頭痛預防和保養

文/文正球
頭痛雖然大多數時候是“小毛病”,卻是臨床中最常見的症狀,一旦找上你往往搞得人人坐立不安,生活大受影響。有什麼辦法可以讓頭痛遠離、讓頭痛快點滾蛋?中醫的保健養生裡還真有妙招。



中醫有一句話叫做“不通則痛”。不管什麼原因,只要影響到臟腑經絡氣血運行不暢,或瘀滯不行,或產生逆亂,或氣機升降失常,造成氣血運行障礙,就會引起疼痛,而頭痛就是其中的一種。

要解決這些疼痛,就要設法疏通經脈,行氣活血,改善病變部位的氣血運行狀態,恢復它正常的生理活動。經絡一通暢,臟腑恢復了相對的陰陽平衡,疼痛也就解除了。

根據中醫上面的理論,自己改善頭痛的方法就來了,我們可以通過一些方法,對相關穴位進行刺激,給予溫煦,讓氣血流通。

生活規律飲食合理

比如按摩我們頭頂的百會穴、頭兩側太陽穴、後頸風池穴、雙手合谷穴、手心的勞宮穴、腳底湧泉穴等穴位都可緩解頭痛。

中醫也認為,人體五臟六腑在足部都有相對應的反射區,經常按摩足部,搓搓腳心,每天熱水泡泡腳,不僅減輕頭痛,還能促進血液循環、強身健體、增強免疫力。

如今,老祖宗這種安全、簡便又經濟的方法已經在三十多個國家流行了。

其實,中醫還有一句話,叫做“上工治未病”,出自兩千多年前的《黃帝內經》。意思是說,最好的醫師是 “治未病”,換句話說就是預防勝過治療。

頭痛也像其他所有疾病一樣,最重要的在於預防,在於保養。現在我們常說的“亞健康”一族,很多就是沒有注意這些,而想要健康,只有靠各人本身。

生活規律、飲食合理、勞逸結合只有12個字,說說容易,真正做到的人不多。每天能保證作息按時、睡眠充足、適當鍛煉、精神愉快嗎?飲食能保證新鮮衛生、葷素配搭、按時定量、不利不食嗎?現代社會節奏緊,壓力比較大,年輕人容易忽視健康,人到中年條件好了又貪圖享樂,老來醒悟卻已經疾病上身了。

西方有兩句話很有意思,一句說:“你就是你吃的東西”,強調飲食保健的重要;另一句說:“永遠不會太晚”,說的是只要從現在做起,一定能收到成效。只要有了健康的身體,頭痛自然也就不再成為困擾了。

文正球中國中醫大學畢業,具多年臨床實踐經驗,擔任威馬可國際中醫學院學長、教授(隔周刊出)


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