姚泰利:別忘了感恩自己
對我來說,這是一次富足的巧合:本文見報的時候,適逢聖誕節。
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我懷著感恩的心情,寫這一篇,也是2017年最后一篇“姚鳴”,因為下一次見面,已經是2018年。
2017年,我注意到這一個字眼:情緒勒索。
從情緒勒索談起
情緒勒索(Emotional blackmail),是由澳洲心理治療學家蘇珊福沃德(Susan Forward)發明的詞彙。指的是有一種人,會以情緒,去勒索另一個人,以及有一種人,陷入被他人情緒勒索也渾然不知。
舉個例子:一天A的工作做不完,但他趕著去保母家載孩子,于是他叫B幫他完成未能完成的工作。
這個要求一打開,A就陸續有來,B也逆來順受,久而久之,A勒索B,B被A勒索,演變成為一個習慣,即便這個要求不應該、不合理。
A的想法是理所當然,B的想法是如果不幫忙的話,就會被A批評沒有人情味、同情心,不是一個好同事。
關于情緒勒索,我看了諮詢心理師周羨姿的著作《情緒勒索》,于是對這個詞彙再有深一層的認識。
情緒勒索必須是兩個人的,一個人不能成立,說句不好聽,就是一個願打一個願挨。
而且,“勒索”和“被勒索”的兩個人,絕對不是陌生人,反而有一定的親密關係,例如夫妻、父子、父女、母子、母女、上司、下屬、男女朋友、閨蜜、知己。
這些關係的兩個人,夠熟悉吧?
是你扶持了自己
我在想,陷入這種關係的兩個人的心理狀態,遠非外人所能理解。但是,每一個人的生活圈子,肯定少不了這些關係的人物存在,于是,情緒勒索這種新的心理病態,成為了人的另一堂大功課。
在聖誕節這一天,我也想到感恩,如果我們從感恩這個詞彙延伸起來,也必定有一個對象,感恩老師、太太、丈夫、孩子、醫生或主管等等。
其實,我覺得你更應該感恩的人,是你自己。
因為,是你扶持、提醒、勉勵、警惕著自己,一路走到這一天,如果沒有自己在一邊從旁鞭策和審視自己,也許,遭遇就不一樣了。
學會感恩自己,也可能會減低你陷入情緒勒索困局的幾率哦。
“勵”竿見影:
“人會感到痛苦,很大原因是因為想像。”
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