健康聚焦‧健康百分百 职场才精彩 | 中国报 China Press

健康聚焦‧健康百分百 职场才精彩

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报导:陈筱柔
图:相关公司提供、受访者、互联网

随着健康意识抬头,加班超时、鞠躬尽瘁、因公忘私等工作模式,早已不符合现代人所追求的工作生活平衡概念。
如何促进员工的职场健康,甚至让他们在退场时拥有良好的身心健康,已经逐渐成为全球职业的卫生潮流。
2018年伊始,无论雇主或职员都应该重新审视,你的职场,健康吗?

大马职场不健康

除了从个人和家庭开始做起,职场,也是决定现代人健康的重要关键。

周末加班、超时办公、工作压力、缺乏运动……职场不良风气,统统都是健康杀手!

你知道吗?我国的职场原来并不健康,而雇主与雇员都难辞其咎,都有各自必需承担的责任!

马来西亚友邦保险有限公司在去年年底发布的《AIA Vitality 大马职场健康调查报告》指出,我国职场普遍处于不良“加班文化”之下,其中包括员工抱病上班、因为超时工作导致过度疲累,进而影响工作表现及生产力下降等。

这项涵盖我国各地城市地区47家企业(包括小型、中型和大型公司)5369名雇员针对个别工作环境提供有关健康和福利意见,并由欧洲著名智库研究调查机构兰德公司 (RAND Europe) 进行的调查结果显示:

*64%的大马雇员缺乏运动,每周运动量少于150分钟。然而,将近四分之一的大马雇主没有设置任何针对这方面的健康措施。

*90%接受调查的大马雇员没有均衡饮食习惯。他们的饮食欠缺水果和蔬菜。

*56%的大马雇员每晚睡眠少于7小时,其中超过半数人的睡眠素质不佳。

*53%的大马雇员有精神健康问题的风险,而近44%的雇主没有提供任何这方面的相关援助。

*大马雇员在一年内,员工缺勤和减效出席(指雇员抱病上班或缺乏斗志造成生产力下降)次数高达67天。

*相比起合约工作时间,每名雇员平均每周加班15小时,而有17%的雇员无法决定何时能休息。

*53%的雇员至少面对一项与工作相关的压力,而18%的雇员在工作上受到霸凌(指在工作场所里,个人或团体对于同事或是下属进行不合理的霸凌行为,包含言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱)

推广职场保健政策

事实上,相比起在欧美等先进国家关注雇员健康与福利的职场环境,亚洲(包括马来西亚)职场伦理中经常存在着各种不能显露个人情绪、准时完成工作高要求、经常加班赶工等情况,甚至将此视为良好的抗压性与敬业精神的展现。

雇主在职场倡导健康生活所扮演的角色,雇员能否在工作与生活当中取得平衡点,往往被大多数人忽略。然而,今时不同往日,雇主和雇员都应该提升对职场健康和福利的觉醒意识,进而做出对彼此都有益的建设性改变。

馬來西亞國民大學健康科學院副教授黃麗芳博士呼籲大馬僱主,應該積極推動職場健康概念,並為僱員提供相關的資源。
马来西亚国民大学健康科学院副教授黄丽芳博士呼吁大马雇主,应该积极推动职场健康概念,并为雇员提供相关的资源。

马来西亚国民大学健康科学院副教授黄丽芳博士强调,雇主在推动雇员保持动力并进行改变的过程中,扮演着重大的角色:“成功改变行为的关键在于推广职场健康和保健政策,并且确保健康观念根深柢固地植入企业文化中。另外,我国的文化与价值观与西方国家有所差异,而且大马人在社交与表达方面较为含蓄,因此间接可能形成职场霸凌行为,这是每家企业管理层必需自我检讨的部分。健康职场的目标,除了雇员本身的配合,也需要雇主的强力支持才能达成。”

主动关注员工健康

欧洲兰德公司副总裁克里斯丁博士(Christian van Stolk)进一步分析调查结果,他表示雇员抱病工作的其中一个原因,是他们面对多项工作需求:“研究显示,减效出席与企业机构为了管理旷工而设定的政策攸关。工作需求、工作量过多、人手不足、超时工作和任务期限逼近,促使人们在健康欠佳时,依然会选择上班。”

歐洲蘭德公司副總裁克里斯丁博士分析調查結果,營養不良、缺乏運動、長時間工作、睡眠不足和壓力等因素,都會對僱員的健康帶來負面影響。
欧洲兰德公司副总裁克里斯丁博士分析调查结果,营养不良、缺乏运动、长时间工作、睡眠不足和压力等因素,都会对雇员的健康带来负面影响。

他也指出调查发现,大马雇员比起其他三个同步进行调查的国家(新加坡、香港和澳洲)拥有更多健康风险调查,多项行为和环境因素(例如:营养不良、缺乏运动、长时间工作、睡眠不足和压力)都对他们的健康形成负面影响。

馬來西亞友邦保險總執行長阿努沙表示,僱主必須認真探討員工的健康和福利問題,才能創造出僱員、僱主與國家三贏的局面。
马来西亚友邦保险总执行长阿努沙表示,雇主必须认真探讨员工的健康和福利问题,才能创造出雇员、雇主与国家三赢的局面。

马来西亚友邦保险总执行长阿努沙(Anusha Thavarajah),在为马来西亚最健康职场峰会致词时也表示,雇主们必须认真探讨员工的健康和福利问题,而企业机构则必需采取主动的措施,促使员工做出正面的行为改变:“这将可以帮助企业机构提供更好的工作环境,吸引和保留人才,除了改善雇员忠诚度,也能提高企业生产力,对于雇员、雇主,甚至国家都是三赢局面。”

员工生病成本增加

企业创造利润无可厚非,但除了思索节流的方法,其实更应该思考人力资本的发挥价值,美国临床心理学家早在80年代就提倡企业积极维持员工健康的概念,除了可提高工作效率外,还可降低医疗保险费用的负担。

国外也曾发表报告指出,癌症、呼吸系统疾病、忧郁症和身体疼痛等健康问题,已经成为职场上生产力损失的最主要健康问题,伴随雇员健康而来的企业成本的耗损,不光是医疗保险费用支出,更涵盖了员工缺勤、减效出席、以及连带的职业伤病、失能等补偿。

这些后果不只关乎员工个人,还是反映企业健康象征的指标。换句话说,员工到底是资产还是成本,要视员工健康状态而定。

别当职场疲劳族

对很多人来说,健康就是没有疾病,但世界卫生组织(简称WHO)对于“健康”的定义不仅是没有疾病或衰弱,而是必须在身体上、精神上和社会适应方面都保持良好状态。因此,职场健康就显得更为重要。

经济合作与发展组织(简称OECD)曾经评选出世界上五个“工作与生活平衡”最好的国家,分别是丹麦、西班牙、荷兰、比利时和挪威,其中丹麦人更是世界上最能获得工作与生活平衡的人,原因是丹麦人以健康为理由抵制长时间工作,以及拥有大量个人时间,使丹麦成为工作与生活最平衡的国家。

迈入新的一年,如果你的职场恰好拥有良好的健康与福利制度,恭喜你!万一职场环境或情况有欠理想,不妨参考以下几个温馨提示,在工作与生活之间取得平衡,促进各方面的良好发展,才能保障身心的健康水平。

当然,如果遇到剥削员工福利、罔顾员工健康保障的“无良雇主”,你也许就有必要为了自己的健康人生,认真考虑转换跑道。

时间管理

良好的时间管理,可以让你拥有更多时间从容应付个人生活与工作。遇上事务繁多的日子,不妨为各样事情订下优先次序,先把最重要的工作做好,并有次序地逐项完成繁琐的工作,避免因为太多工作令自己手忙脚乱,进而影响生活素质。

积极正面

心情,也会影响一个人的健康状况。无论是私事或公事,都应该尽量从积极及乐观的角度去看一件事情,这样可以避免产生悲观及不理智的思想。

不妨从日常生活中开始培养乐观正面的心态,尝试每天想出两件觉得幸福或值得感恩的事,每天都用乐观感恩的心去过新的一天,渐渐你会觉得工作与生活,都变得更美好。

经常运动

运动时,脑部会分泌较多称为快乐贺尔蒙的“安多酚”(Endorphin),所以运动后会产生欢愉、开心及放松的感觉。

每天至少做三十分钟有氧运动并持之以恒,上班时也要记得适时休息并伸展筋骨,可以让你精力充沛,神采飞扬,促进身心健康。

无论是工作或生活上的各种挑战,都能轻松应付!


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