中西医论‧大脑也要下班才能安眠 | 中国报 China Press

中西医论‧大脑也要下班才能安眠

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文、图:花莲慈济医院提供

窝在办公室久久不动的人,藉空档时间按压穴位,冲在头上一天的思虑,就可以从四肢的穴道解散,才能真正下班!

刚出社会不久的胡小姐,上班时总是非常战战兢兢,深怕会出错,好不容易开始放假,可以轻松几天,有一天早晨她在家却突然昏倒,所幸几分钟后就自行转醒。她对这件事情并不以为意,拖了一个星期,才因持续的头晕和健忘来看诊。

我看着脸色苍白、黑眼圈非常重的她,请她回忆当天的情况,是不是有发生什么事?她愣了愣,不好意思地坦白:“那天我凌晨四点才睡,没多久就醒了……啊!当天我刚好也生理期,还有点感冒。”

面对身材瘦小、体质虚弱的胡小姐,把晚睡、贫血、经期加上感冒这些因素加起来,就能理解问题的所在了。第一,晚睡,已经造成精神和体力不足;第二,睡着没多久醒;第三,她本身就贫血,当天又逢经期又感冒,导致身体更加虚弱,因此造成晕眩。

睡眠必须充足

虽然胡小姐需要调理的地方相当多,但我认为必须先处理最根本的问题,也就是睡眠务必充足,不能再熬夜。没想到她一听,露出为难的表情,“可是就算我早睡,也很容易因为梦见上班迟到、工作出错之类的恶梦而惊醒,早上还要靠咖啡来醒脑才行。

这也难怪,上班时总是很紧张的胡小姐,就算下班离开办公室,脑袋却没有跟着下班,而是不断运转工作上的事。虽然她本人没有很刻意,但潜意识却一直充满担心不安!

我建议,回家后不妨读一些文学或奇幻小说,或试试冥想,第一,让思绪飘到现实之外,第二,也帮助脑袋好好放松、真正下班。

雙手的合谷穴和雙腳的太衝穴,合稱“四關”穴,常按壓四關穴有助活絡四肢循環,讓頭腦也放鬆。
双手的合谷穴和双脚的太冲穴,合称“四关”穴,常按压四关穴有助活络四肢循环,让头脑也放松。

按压穴道缓解紧绷

听到要让脑袋真正下班,胡小姐显得有些困惑。我按按她硬梆梆的后颈,让她感觉一下自己的身体有多紧张,也藉以了解“需要放轻松、让脑袋下班”到底是什么意思。

“颈部很紧绷对不对?回家先好好把它按松,之后我们再慢慢来调理身体。后脑发际到耳朵后有很多的穴道,其中的风池穴、安眠穴一及安眠穴二都可以帮助我们放松肩颈,拥有好睡眠。

另外,手上的合谷穴及足背上的太冲穴合称“四关”穴,按压这组穴道,可以帮助活络四肢的循环,尤其是窝在电脑前久久不动的人,能让头脑与身体的血气比较平衡,借由按压穴位,冲在头上一天的思虑,就可以从四肢的穴道解散,才能真正下班!

头部受寒经络阻塞

 至于她的头晕、健忘又是怎么回事?我接着追问她平日的生活习惯,这才发现胡小姐不只习惯晚睡,三餐也不定时,且洗头后并没有吹干头发,而是就这么放著“自然晾干”,造成头部受寒,再加上平时都没睡饱又没吃饱,血液难以往上打到头部,自然就容易头晕、健忘了。

中医说“头为诸阳之会,头部长期受寒的话,有许多经络都因此阻塞,思考运转自然不顺利,头晕健忘也就会跟着出现,女性朋友还可能因此影响生理期的顺畅。

因此,利用衣物防风及吹风机来预防空调或洗头带来的风寒之气,是改善头晕头痛很重要的日常保健习惯。

胡小姐是很明显的气血亏虚,我先开立人参养荣汤等调整气血的中药,来帮她调整体质,但若要从根本解决问题,生活习惯一定要努力改善,才是长久之道。

吴欣洁花莲慈济医院中医部主治医师

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