根源疑為健康問題 90%大馬人睡不好 | 中國報 China Press

根源疑為健康問題 90%大馬人睡不好

廖文毓(中)公布2018大馬睡眠調查報告。左起為日本中西醫藥專家Koyabu、楊雪蘭、勞拉及AMLIFE健康顧問楊智強。
廖文毓(中)公布2018大馬睡眠調查報告。左起為日本中西醫藥專家Koyabu、楊雪蘭、勞拉及AMLIFE健康顧問楊智強。

(吉隆坡16日訊)2018年大馬睡眠調查報告指出,我國每10人中有9人面對一個以上的睡眠問題。



報告指出,89%受訪者面對一個以上的睡眠問題,這些主要睡眠問題包括半夜醒來(46%)、早上感覺睏倦及休息不足(32%)、白天感覺困倦甚至睡著(31%)、打呼(29%)及難以入睡(26%)。

配合世界睡眠日,Amlife進行一項睡眠調查,以了解大馬人睡眠習慣及行為,並由品牌顧問楊雪蘭今日在發布會上講解。

健康問題的根源

她指出,受訪的10人中有6人認同睡眠時間長不代表高質量睡眠,而所有人認同如果面對睡眠障礙,尋找解決方案是重要的,但40%的人不知道解決方案是什么。

“43%大馬人傾向自然的解決方法以獲取更好的睡眠。”

楊雪蘭指出,受訪10人中有9人知道睡眠不好可能是健康問題的根源,受訪者認為睡眠質量差會造成影響,導致健康問題(78%)、情緒波動(73%)、影響集中力(70%)、降低產生力(65%),以及導致美容及皮膚問題(47%)。

根據馬來西亞人的睡眠習慣,報告指出大馬人平均每晚睡6小時半,但專家建議每晚應該睡7至9小時。

“受訪者10人中有4人花超過30分鐘入睡,但10至20分鐘才屬于正常。”

此外,英國睡眠專家勞拉說,其實大多數人有錯誤觀念,以為週一至週五少睡點,週末睡多點,也可以恢復睡眠品質,但這是錯誤觀念,因睡覺是每日活動,並不能“后補”。

她也不建議國人睡午覺,因為這會影響夜晚睡眠品質。

廖文毓:從睡眠中獲得保健

報告指出,大馬受訪者10人中有4人起床時感覺想睡、昏昏欲睡、很累,而10人中有5人自然入睡,35%人則依賴各種活動來入睡,如看電視、數碼產品或電台。

報告說,66%大馬人,每星期至少一次面對睡眠問題,但43%人並不知道他們面對睡眠障礙,33%不認為他們面對睡眠障礙,儘管他們經常面對睡眠問題。

“受訪者10人中有6人指出,不健康的生活方式,如睡得晚以及花太多時間在手機也使他們難以入睡。

報告指出,大馬人睡不好的原因也包括壓力、焦慮及抑鬱(52%)、不健康生活方式或睡眠習慣(34%)、環境因素(26%),及花太多時間在手機上(25%)。

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25%人因滑手機睡不好

AMLIFE創辦人兼總裁廖文毓指出,吃保健品講求高度自律,許多人很難堅持或者會忘記,但不會忘記睡覺,因此從睡眠中獲得保健,是最佳方法。

他說,人們常說保健從飲食生活開始,卻忽略最重要的睡眠,改善失眠,促進深層睡眠,可預防疾病。

“每個人都不會忘記睡覺,睡前一個按鈕,保健就開始,何樂而不為?”

他指出,睡眠保健在市場獲得良好反應,睡眠養生是新趨勢,睡眠科技預計在2019年將高達767億美元(約2983億令吉)。

他指出,AMLIFE電位療愈床墊,是用線面碳纖維作為發熱體,是日本最新的尖端發熱科技,跟人體均衡的舒適溫度,猶如投身母親懷抱那樣安全感,令人沉睡,從而獲得健康體魄。


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