◆前國手黃欣柔獨家專欄◆

自小，羽毛球對我來說從來就不是什么陌生的事。

每逢有球賽，我們一家大小就會圍在電視機前面為我國好手加油打氣！不例外的，父母也順理成章地把我跟妹妹送去羽毛球培訓班。

當時的訓練特別辛苦，我們卻認清目標，全力訓練，成功順利地進入國家體育學校。

在16歲那年，由于準備全國公開賽，我們的訓練量比以往加強了許多。不幸的，我的腰和膝蓋受傷了！

當時醫生對我說：你的腰和膝蓋嚴重受傷，必須好好休息，接受專業治療6個月，才可以開始訓練。

知道了傷勢嚴重，我淚水直流心中，感覺非常無助和無奈，確實有想過要放棄羽毛球。

專心配合治療

在那6個月裡，我非常配合醫生的安排和物理治療師的恢復計劃。每天早上我會去球場訓練輕技術，維持打球的手感。

下午，我會根據物理治療師的安排去健身房訓練，加強腰部和腳的小肌肉。一個星期，有兩個下午會去游泳池跟其他受傷運動員一起做水上運動和游泳。除此以外，醫生也叮嚀我要多攝取鈣質和多拉筋。

在整個過程中，我個人覺得紀律和意志力非常重要。因為修復和恢復的過程真的不容易，在加上同伴們都有得去比賽，而自己卻沒得參加。每次回想，心裡也還是酸溜溜的。

正確非常重要

我們會用心地教導每一位學生，讓他們瞭解更多有關羽毛球和游泳的訓練。我

們也會用我們的專業，把正確的姿勢和動作教導給每一位學生，以確保不發生不必要的受傷。

羽毛球運動最大的好處是可以認識很多不同領域的朋友。娛樂之余，又可以促進同事和朋友之間的良好關係，簡直是一舉兩得！

然而，游泳運動也是必修之課，因為它是生活中的基本技能！

總結：運動能消耗熱量，促進新陳代謝，美容，排毒，治病，改善心情。運動好處真的非常多！

歡迎參加羽游榮焉

游泳對我在恢復的過程中，佔了很重要的角色。因為它可以拉長和修復我們的肌肉，也可以幫我們放鬆肌肉和避免受傷。

如果你做了大量的運動，感覺身體疲勞，可以嘗試去游泳。我保證，你當晚一定很好睡眠，明天身體必定恢復不少。

羽毛球教學是我的強項，而游泳教學卻是我好朋友的強項。我們經過商討，決定主辦一個前所未有的活動，名為“羽游”榮焉 — 當羽球遇上游泳。

這個活動意義非凡，主要以推廣運動和健康生活為主。我們的活動從早上10點到下午2點。我們會提供免費的羽毛球訓練，游泳訓練，下午茶點和小禮物。

參加年齡：5到12歲

地點：吧生港口

活動日期：6月17日

報名截止：6月10日