別偷偷墊高 專家提醒:鞋底越厚越傷腳   | 中国报 ChinaPress

別偷偷墊高 專家提醒:鞋底越厚越傷腳  

 平底鞋被認為是保健鞋。

平底鞋被認為是保健鞋。

(紐約13日訊)鞋底越厚越能保護雙腳,這是一般人的觀念,但哈佛學者丹尼爾研究結果卻恰好相反,他認為,厚鞋底易傷腳,還可能造成雙腳以外的身體不適。



哈佛大學人類進化生物系學者丹尼爾最近接受《時代》周刊專訪,以赤腳在沙灘上漫步為例,漫步之後腳會感覺很累、很疲倦,因為每當踏下沙子時,沙子就會離開你,所以你的腳部肌肉必須比走在堅硬表面更費力,腳上的肌肉相對會運用更多。

依據丹尼爾的研究結果,若然鞋底的鞋墊過厚,保護過度,就會弱化了腳上的肌肉。久而久之,足弓、小腿以至膝部反而缺少肌肉的保護,因而容易疲勞、受傷。

丹尼爾建議選購平日常穿的鞋子應把握鞋底要薄、平底鞋最佳、鞋子要有鞋帶(或魔術貼)等3個原則,薄鞋底可讓腳底的肌肉有鍛鍊機會,進而強化雙腳。

文:綜合報導
圖:檔案照

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