柔声细羽(第十六篇)做好这些事 才上场 | 中国报 China Press

柔声细羽(第十六篇)做好这些事 才上场

正確的熱身是比賽勝利的關鍵。(圖片由作者提供)
正确的热身是比赛胜利的关键。(图片由作者提供)

不知不觉,一转眼就8月份了。



今年开始,我们就安排自己的球员去参加各种比赛。由于,我们大多数的球员们都住在巴生,所以有时候去比赛的球场都显得有些距离。

我们平均一个月半去一个比赛,虽然最好的成绩是季军,但我们会坚持下去。我们依然相信,失败是成功之母,经验是积少成多!要有好的成绩,失败是必经之路。

上一集分享了,比赛前的准备。今天要分享的是,比赛当天必须知道的事情。

1)在比赛时间的前一个小时报到

为了避免任何不必要的意外而造成比赛迟到,我建议球员们早1个小时到球场报到。

2)30分钟前开始热身

热身包括:拉筋,慢跑,灵活性/跳绳,步伐

目的是,心跳要至少达到120,让自己尽快流汗。好的热身准备不但可以让球员们在比赛发挥得更好,胜利的机会也会大大提升哦!

3)早10分钟上厕所

最好养成比赛前去一趟厕所,因为比赛中是不允许上厕所的。

4)比赛开始前,补充水分

当比赛要开始时,喝一小口水,不让嘴唇太干。不建议喝太多,因为快速和激烈的跑动可以会造成胃不舒服。

5)试一试,球速和风向

有时候,比赛的球速会不一。建议和对手热身对打时,试一下平时打球的力度,看看球是否到位。如果球一直半场,就是球速比较慢;但如果球一直出界,那就是球速比较快。注意门口和窗口的地方,那里多数会有风向。

别把自己搞疯
掌握顺风逆风侧风

**一般可以在电视上看到的羽毛球比赛,都是存在顺风,逆风和侧风。因为每一个大型球场都有安装冷气,所以不要整天责怪球员们经常打出界,好吗?

6)记得带毛巾

流汗比较多的球员们,建议带毛巾。一来方便抹汗,二来可以减少场上的汗迹。其实,在球场上随地撒汗是不礼貌的行为哦!

7)记得多带几支球拍

业余选手,比赛最少要准备2-3支球拍,而专业选手,一般会带4-6支球拍去参加比赛。多带几支球拍去比赛,避免比赛进行中球拍线断/球拍断,而影响比赛的结果。一支适合自己的球拍对比赛是相当重要的!

*这些都是我这些年来比赛的经验,希望可以帮到即将要参加比赛的朋友们。如果,你们有什么好的建议,也欢迎在文章下面留言。期待你们的分享!

另外,再次提醒和邀请,赶快报名参加以下的比赛:

Z SPEED BADMINTON CHAMPIONSHIPS 2018
2018Z SPEED羽球锦标赛 正式接受报名

比赛日期:2018年9月1日至2日

报名截止日期:2018年8月26日

联络电话:Mr Donald 016-9609138

面子书:Z Speed badminton centre
以了解或获得更多相关资料。

比赛地点:Rising Sport Arena, 巴生。


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