◆前國手黃欣柔獨家專欄◆

以前我一直認為生活上的壓力，一定比課業上的壓力還要大許多倍，因為生活上的壓力最大的可能就是金錢！不過課業上的壓力肯定是分數和成績。

其實兩者之間要承受的壓力是相等的。人隨著年齡的增長，壓力也會跟著提升。當你還是學生時，課業就是你的全部，所以有壓力是必然的！接下來要分享的是我當球員和教練時，分別接受的“壓力”和“挑戰”！

當球員時，我們每天都有訓練，而且無論今天的感覺如何，你都必須全力以赴做到最好！我有試過膝蓋受傷，卻不敢告訴教練，因為比賽就要到了，深怕教練會責罵而取消資格。我也試過韌帶拉傷卻堅持做體能測驗，深怕教練以為我偷懶而避開種種測試。

每天都想出成績

訓練的壓力，遠遠比不上比賽的壓力！

遇到不認識的對手，深怕對手太強；

遇到較強的對手，怕實力不夠他好；

遇到較差的對手，害怕輸給他；

遇到水準不分上下的對手，卻擔心沒能發揮水準而輸掉！

當教練時，我每天都在想如何讓球員們在比賽出成績！我會認為有那么多的家長對我的信任，把孩子教給我訓練，我一定要讓他們出成績。

球員們的羽毛球未來之路就掌握在我的手中了！

如何設計好的訓練計劃？

如何給球員最好的訓練環境？

如何幫球員提升心理素質？

如何看準球員的問題，對症下藥？

如何幫球員突破瓶頸？

當一個人越在意那件事情，越想把它做好，無形中的壓力就越大。我就是這一類型的人！其實無論我們多么的努力，還是有可以提升和進步的空間。

克服壓力最佳方法
勇敢跟它相處

認真想想，“壓力”無處不在。

那我們何必時時讓自己壓力重重呢？

我覺得“正面的思想”和“積極的態度”是處理壓力最有效的方法！

現在的我還是會經常有“壓力”，不過我不再去想那么多，我會盡全力做到最好！遇到問題不再是逃避，而是想辦法去解決。

雖然不是每一次都那么成功，不過與其去擔心其他不在自己控制範圍之內的事情，那何不如去去嘗試和努力做自己可以完成的事情呢？

所以，我認為“壓力”往往就是“動力”，是人生必經之路，也是邁向成功必修的課程！勇于跟“壓力”相處的人，將來必有一番成就！加油！