中西醫論‧三分治療七分養 胃食道不逆流 | 中國報 China Press

中西醫論‧三分治療七分養 胃食道不逆流

古人說:“三分治療七分養”,此“養”包含生活習慣以及情緒的調理。

文:慈濟醫院提供



三十五歲的陳先生,由于長期腹部脹氣,胃酸上逆等問題來中醫就診。

陳先生的職業是做室內裝潢工程,每日工作忙碌,午休時間短,吃飯習慣快速,一個便當不到十分鐘就解決。

工作經常要搬運重物耗費體力,整日流許多汗,為了補充水分,炎炎夏日冰飲直灌,寒冷冬日則飲冷開水。年輕時因工地文化影響,幾乎每日喝提神飲料。

陳先生長期覺得上腹脹滿,吃飯后腹脹的症狀更明顯;吃甜食和麵包過后,或是過飽,以及情緒緊張時,胃酸上逆就容易發作。由于週間工作忙碌,假日時大部分待在家中看電視滑手機,熬夜晚起。

陳先生體形微胖,面色恍白,舌質黯淡紅苔白厚,舌體胖大、邊緣有齒痕印,脈滑略數。每日有排便習慣,但不成形,質地較黏,味臭。陳先生每週來中醫就診,使用中藥調節脾胃氣機,配搭針灸治療,而生活及飲食習慣的調整最為重要,數月后脹氣與泛酸問題逐漸減緩。

由于陳先生吃飯快速,胃中食物無法好好消化,造成腸胃負擔,加上長期冷飲與刺激性的飲料,影響腸胃功能,易引起腸胃發炎。

食物的消化需要仰賴胃腸道酵素的分泌和平滑肌的正常蠕動,冰冷飲食造成胃腸道的溫度下降,使分佈于胃腸道的血管收縮,導致胃腸道的供血不足,影響消化功能。

八分飽有益腸胃

從中醫的角度來看,寒涼生冷容易傷脾胃的陽氣,影響消化吸收的功能,蘊濕生痰,滯留于胃脘部。

古人說:“三分治療七分養”,此“養”包含生活習慣以及情緒的調理。證嚴上人說:“日食八分飽,兩分助人好。”古老的西藏醫學也提出八分飽的養生哲學,給胃留下消化食物的空間。

民眾自我保健可利用穴位按摩的方式,胃酸過多者,可按壓位于小腿外側的足三里穴(胃經),以及位于背部的至陽穴(督脈)以及膈俞穴(膀胱經)。胃脹氣者可按壓公孫穴(脾經)、內關穴(心包經)、豐隆穴(胃經)與行間穴(肝經)。

飲食均衡適量運動

食療方面,冬季時可烹煮蘿蔔湯,加入當季蔬菜,香菇等,烹煮蘿蔔的時間要足夠,燉煮約需一個半鐘頭,煮至蘿蔔透明柔軟則能去除蘿蔔的寒性,而具有滋陰的效果。

夏季時仍應忌食寒涼,食用消暑的食材,如薑炒絲瓜,薑絲冬瓜湯,溫飲仙草乾茶,綠豆湯。

多利用假日到戶外走動,民眾常認為工作勞動就能取代運動,運動與勞動不可混為一談,運動目的在于放鬆肌肉,活動伸展筋骨。以慢走慢跑,爬山健行,伸展疏通氣血為佳;競速快走容易造成背部與小腿肌肉緊繃,因此不適合做為養生運動。由于不少人不重視運動,讓民眾忽略養成運動習慣,造成許多慢性病。

選擇天然的飲食,減少加工食品,選用當季的蔬果,三餐定時定量,保持心情愉悅,維持良好的運動習慣,是調理腸胃疾病的不二法門。

吳佩穎——玉里慈濟醫院中醫主治醫師


*本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。
ChinaPress
如我们的隐私政策所述,本网站通过使用COOKIES确保您在浏览网站时获得最佳体验。
如果您继续使用我们的网站,即表示您同意我们的隐私政策并接受我们对此类cookie的使用。有关详细信息,请单击“查找更多”
As described in Privacy Policy, this website uses cookies to ensure you get the best experience while browsing the site.
By continued use, you agree to our privacy policy and accept our use of such cookies. For further information, click FIND OUT MORE.
I AGREE