姚泰利:非洲,是快樂的 | 中國報 China Press
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    姚泰利:非洲,是快樂的

    上一期說到非洲跑步者有自己的一套,而他們的一套,跟上一期的主題“日本,是練出來的”恰好相反。

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    倘若你有留意國際馬拉松賽事,就會發現參賽者當中佔據很多非洲和日本運動員,而他們的參與,並不是為了湊數或湊熱鬧,反之,都是有實力佔據前列位置的人物,隨時都可能站在領獎台上。

    當我寫日本跑步文化為什么這么紮實蓬勃,跑步運動為什么這么盛行時,我也一直在問:為什么非洲的跑步運動和文化同樣如此?甚至比日本更早萌芽?

    訓練更有人性

    我讀了英國作家記者Adharanand Finn的著作《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》以后,整理出非洲跑步的獨特之道。


    說起來蠻簡單,在非洲,特別是肯雅和埃塞爾比亞,跑步的風氣非常旺盛,以致出產許多世界短跑和長跑健將,而他們的訓練模式:快樂地跑步,跟日本緊繃、嚴謹又嚴苛的要求,截然不同。

    在非洲,跑步者從小就被灌輸輕鬆、開心與享受跑步的思維,在緊密和緊湊的訓練日程中,教練會不時騰時間給他們放鬆一下,不是日練夜練的節拍,很多時候,可以悠哉閒哉地跑,偶爾還會默許放鬆、偷懶一下。

    這是另一種意境和意念,教練編排的訓練日程,一點都不枯燥乏味,練3天后休息2天,而且也重視跑步以外的其他元素,如心理、團隊和氣氛;每次的訓練量,都適可而止,你感覺今天練夠了就夠了,停下來休息吧,這一天的訓練就到此為止,明天再來。

    跑步者自己負責

    非洲跑步者的訓練有很大的彈性空間,但也很獨立,訓練內容由教練作針對性的制定,但量由跑步者掌控,教練不會強迫或隨意苛求,當然,到最后運動員必須為自己的成績和進度負責。

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    相比日本的艱苦訓練,非洲更重視樂趣,有意者自然會來訓練,然后持續下去;沒有跑步興致的人,強迫、施壓,是沒有用的。

    是日本好,還是非洲優?我想是沒有對比性的,但我認為,比日本和非洲更好更優的是:去跑。實際行動,哪怕只是一小步,都比光說不練來得更有價值。

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