孩子睡眠不足9小时<br/> 研究:近视风险增9倍 | 中國報 China Press

孩子睡眠不足9小时 研究:近视风险增9倍

小孩睡眠不足和近视风险大有关系,台湾国健署进行儿童青少年视力监测发现,睡眠时间不足9小时者,比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9倍。



依据美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时间,学龄前儿童(3-5岁)为10至13小时、国小学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。

不过,卫生福利部国民健康署于2017年“儿童青少年视力监测调查”显示,台湾幼儿园幼童及国小学童睡眠时间8小时以下者占15%;国中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%,其中有22.7%甚至6小时以下。

家长督促能降风险

这项涵盖7474名儿童青少年的调查发现,睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者,近视风险增加9.04倍。睡眠时间不足9小时有近视的学童占76.5%,睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率。

调查结果证明,成长阶段的孩子若缺乏充足的睡眠,与近视率提升有很大的关系;增加孩子睡眠的时间,能降低近视风险。

研究结果也指出,家长的督促有助降低近视的风险。没有近视的孩子,有50.6%的家长“经常/总是”要求孩子晚上10时(幼童为8、9时)左右就上床睡觉;有近视的孩子,只有34.5%的家长会如此要求孩子。

图:互联网
文:台湾中央社

研究指出,增加孩子睡眠的时间,能降低近视风险。(示意图)
研究指出,增加孩子睡眠的时间,能降低近视风险。(示意图)


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