健康聚焦.如何正确吃保健品? | 中国报 ChinaPress

健康聚焦.如何正确吃保健品?

保健品该不该吃?药物与保健品可以一起吃吗?保健品怎么选才最正确?让专业药剂师告诉你答案!

报导:陈筱柔
图:摄影组、互联网



郭菀丽提醒民众,千万不要因为夸大其词的功效,就盲目相信某种保健品。
郭菀丽提醒民众,千万不要因为夸大其词的功效,就盲目相信某种保健品。

保健品,已经成为现代人生活不可或缺的商品之一,但未必人人都了解自己到底是否吃对了保健品。拥有辅助药品教育(Complementary Medication Education,简称CMEd)认证的专业药剂师郭菀丽表示,药剂师有义务协助人们了解自己的身体状况,例如:有没有罹患疾病、针对个别情况评估是否需要保健品或药物等,以帮助人们更好地解决这个问题。

“现今社会资讯太发达,网上购物平台也很多,很多人往往会通过上网搜寻资料、朋友介绍或看广告等方式来选购自己的保健品,却没有认真了解产品的完整资料,例如:产品是否经过卫生部鉴定,有没有过度夸大产品功效等。”她认为,大马民众在某个程度上的保健知识其实仍然处于偏低水平,因此应灌输正确的资讯而不是误导性的内容。

购买过保健品的人应该都有过类似经验,某人或某个网站销售的产品仿佛“万能仙丹”,让许多民众往往信以为真,郭菀丽建议人们可以多出席一些专业正规的健康讲座会,或询问有专业医疗知识的人,毕竟问对人才能做出正确的决定。选购任何保健品之前,一定要做好以下几件事:

■确保产品获得马来西亚卫生部认证与核准
■咨询药剂师或医护人员,看个人情况是否适合吃某一种保健品。
■了解自己的身体状况,例如:有没有任何隐藏疾病或并发症。
■千万不要因为夸大其词的产品功效就盲目相信。

同时服用药物和营养保健品是否安全?

郭菀丽建议民众最好先咨询医生和药剂师,是否会产生相互作用,他们会根据药物与保健品的相关指南,提出合适的建议:“尤其是合并多种疾病的中老年人更需要特别注意,因为这类人一般都需要服用比较多种类的药物,并发症相对也比较多,因此容易有保健品与药物疗效相互作用的情况。我打个比方,预防血栓形成的阿司匹林类药物,建议最好不要搭配银杏类保健品一起吃,否则两者可能会产生相互作用。最重要的是,选购保健品之前,应该主动告诉药剂师目前正在服用什么药物,包括中药。”

保健品吃太多,真的好吗?

“保健品各有各的功效,如果找对保健品帮助解决健康问题,其实是一件好事,但要吃得恰到好处,而不是吃一大堆。如果只是针对一般常见的健康问题,例如:工作压力、提不起精神,可能只需要综合维他命即可。另外,保健品不是仙丹,任何人都必需配合生活方式、饮食调整和定期运动,才能打造健康的身体。”郭菀丽表示,选择合适的保健品确实对身体有所帮助,但前提是健康绝对不能光靠吃保健品!

选购保健品之前,需要考虑哪些事项?

其实,需要考虑的事项有很多,而且一般民众未必能够靠自己找到答案,必要时应咨询专业医护人员或社区药剂师的意见。购买任何保健品之前,先问自己以下几个问题:

■我为什么需要这个保健品?是身体哪里出了状况吗?
■如果是因为身体不适,这个状况已经持续多久?
■我目前正在服用什么药物吗?
■我有没有对保健品的某些成分过敏?
■保健品含有哪些成分?应该怎么吃或需要吃多久?
■保健品有什么效果?会不会跟药物起相互作用?

郭菀丽表示,如果有必要的话,也可以先进行血液检查,让药剂师根据你的检查结果,分析后做出相应的考量和决定,了解个人生活习惯和饮食,再针对个人健康问题做出判断,给出合适的解决方案。无论如何,她提醒民众一定要定期检查自己的健康状况!


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