健康聚焦．如何正確吃保健品？

报导：陈筱柔
图：摄影组、互联网

保健品，已经成为现代人生活不可或缺的商品之一，但未必人人都了解自己到底是否吃对了保健品。拥有辅助药品教育(Complementary Medication Education，简称CMEd)认证的专业药剂师郭菀丽表示，药剂师有义务协助人们了解自己的身体状况，例如：有没有罹患疾病、针对个别情况评估是否需要保健品或药物等，以帮助人们更好地解决这个问题。

“现今社会资讯太发达，网上购物平台也很多，很多人往往会通过上网搜寻资料、朋友介绍或看广告等方式来选购自己的保健品，却没有认真了解产品的完整资料，例如：产品是否经过卫生部鉴定，有没有过度夸大产品功效等。”她认为，大马民众在某个程度上的保健知识其实仍然处于偏低水平，因此应灌输正确的资讯而不是误导性的内容。

购买过保健品的人应该都有过类似经验，某人或某个网站销售的产品仿佛“万能仙丹”，让许多民众往往信以为真，郭菀丽建议人们可以多出席一些专业正规的健康讲座会，或询问有专业医疗知识的人，毕竟问对人才能做出正确的决定。选购任何保健品之前，一定要做好以下几件事：

■确保产品获得马来西亚卫生部认证与核准
■咨询药剂师或医护人员，看个人情况是否适合吃某一种保健品。
■了解自己的身体状况，例如：有没有任何隐藏疾病或并发症。
■千万不要因为夸大其词的产品功效就盲目相信。

同时服用药物和营养保健品是否安全？

郭菀丽建议民众最好先咨询医生和药剂师，是否会产生相互作用，他们会根据药物与保健品的相关指南，提出合适的建议：“尤其是合并多种疾病的中老年人更需要特别注意，因为这类人一般都需要服用比较多种类的药物，并发症相对也比较多，因此容易有保健品与药物疗效相互作用的情况。我打个比方，预防血栓形成的阿司匹林类药物，建议最好不要搭配银杏类保健品一起吃，否则两者可能会产生相互作用。最重要的是，选购保健品之前，应该主动告诉药剂师目前正在服用什么药物，包括中药。”

保健品吃太多，真的好吗？

“保健品各有各的功效，如果找对保健品帮助解决健康问题，其实是一件好事，但要吃得恰到好处，而不是吃一大堆。如果只是针对一般常见的健康问题，例如：工作压力、提不起精神，可能只需要综合维他命即可。另外，保健品不是仙丹，任何人都必需配合生活方式、饮食调整和定期运动，才能打造健康的身体。”郭菀丽表示，选择合适的保健品确实对身体有所帮助，但前提是健康绝对不能光靠吃保健品！

选购保健品之前，需要考虑哪些事项？

其实，需要考虑的事项有很多，而且一般民众未必能够靠自己找到答案，必要时应咨询专业医护人员或社区药剂师的意见。购买任何保健品之前，先问自己以下几个问题：

■我为什么需要这个保健品？是身体哪里出了状况吗？
■如果是因为身体不适，这个状况已经持续多久？
■我目前正在服用什么药物吗？
■我有没有对保健品的某些成分过敏？
■保健品含有哪些成分？应该怎么吃或需要吃多久？
■保健品有什么效果？会不会跟药物起相互作用？

郭菀丽表示，如果有必要的话，也可以先进行血液检查，让药剂师根据你的检查结果，分析后做出相应的考量和决定，了解个人生活习惯和饮食，再针对个人健康问题做出判断，给出合适的解决方案。无论如何，她提醒民众一定要定期检查自己的健康状况！