作为一个普通的上班族，你是不是天未亮就离开家，天暗了才回家？回到家了，与家人的互动少，只专注在自己感兴趣的东西，用平板电脑或智能手机追剧、玩游戏、浏览社交媒体直到深夜，隔天又拖着死尸一般的身体上班？

这样的打工一族，在工作时间是否有足够的专注力工作？答案是否定的。身体疲累无法专注，工作效率自然就低，长久下来便影响公司的发展，甚至国家的长远发展。

根据2017年“大马最健康职场”的调查，超过一半的大马员工睡眠时间少于7小时，同时有64%受访员工觉得自己缺乏运动。该报告的结论，就是大马雇员的健康状态有待改善。该调查同时在马来西亚、新加坡、澳洲和香港四地进行。可怕的是，我们印象中生活节奏很快压力很大的香港和新加坡，那里的雇员的健康实际年龄比马来西亚雇员低。换句话说，马来西亚雇员健康状况令人担忧。

日前有则国际新闻，日本有家婚礼顾问公司坚信睡眠足够的员工会造就更好的工作表现，使用应用程式追踪自己员工的睡眠时间，员工只要每周5天睡足6小时可获得奖励积分，换取员工餐厅每年约2400令吉的食物。

鼓励更健康工作文化

马来西亚公司会为员工提供医药保障、运动场所津贴、旅游津贴等，只希望员工可以健健康康为公司打拼。而日本的那间公司却关心睡眠时间。根据科学研究，那间公司所做的，比起公司提供的一般福利更能大大提高员工效率。

或许奖励充足睡眠的政策需要比较多的资源投入，私人界公司可以考虑从奖励员工使用所提供的运动场所开始，奖励多运动的员工，鼓励更健康的工作文化。

另外，日本有公司已经开始规定下班时间一到停止供应水电逼员工减少加班，马来西亚公司可效仿不？