萧依钊:乐活自健——游泳能抗癌 | 中国报 ChinaPress

萧依钊:乐活自健——游泳能抗癌

最近陪一位患癌朋友去看医生。医生劝导朋友多摄取营养、多做适度的运动,这样才有够强的体质去与癌症抗争。他建议朋友一周游泳三次,每次半小时。



这并非我第一次听到医生向病人推荐游泳。

在这之前,我就曾听中国癌症专家徐克成说过游泳创造奇迹的故事:他的一位病人,上海企业家宋先生于2013年被诊断为胰腺癌,已经不能手术切除。他拒绝了放化疗。每天坚持游泳至少一小时,常常两小时,直到现在,坚持不懈。

徐克成非常推崇的另一位著名癌症专家汤钊猷更提出:“游泳是最好的抗癌处方。”

据汤钊猷说 ,他的一位病人在2001年确诊为肝癌,第二年手术切除后再次复发。2004年治疗后,第二年再次复发,汤钊猷给他建议:要坚持游泳,这样才能增强体质,提高身体免疫力。这病人除了按时吃药之外,还坚持每天游泳20~30分钟,后来感觉身体越来越好。

2009年,这位病人来找他复查,面色红润,声音洪亮,一点都不像生癌的样子。检查结果是,病情得到有效控制,无复发。

汤钊猷的夫人李其松教授患乳腺癌,手术切除时已有淋巴结转移,手术后除口服中药,就是坚持游泳,十多年没有复发。

汤钊猷提出,“游泳”已成为癌症患者最好的“药方”。在医学上,游泳可以刺激体内干扰素的产生,从而有助于预防癌症和复发。

游泳,不仅像上述著名专家所说的那样有助于抗癌,还有很多好处如下:

1. 减肥。在水中游泳时,身体所受到的阻力较大,当游泳超过一定时间后,人体内的脂肪开始燃烧。另外 ,由于游泳池中的水温低于人体温度,为了维持体温,人体也会自动燃烧脂肪,消耗热量。因此,在水中运动比在陆地运动,更有减肥的功效。

2. 增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高,这种全身性的运动,增加了身体对心脑的输血量,这有助心血管疾病的防治。

3. 提高人体的协调性。游泳是一项四肢同步进行的运动,长期游泳会使四肢更加灵活。

游泳不像其他运动那样需要消耗大量体力,特别适合身体虚弱的病人,所以,我大力鼓励我的朋友学游泳,并且要坚持不懈。

萧依钊——祝福文化总编辑终身义工


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