柔声细羽(第二十七篇) 有时候,你是输给自己

别输给了自己,技术占优,体能占优,可偏偏我还是败在了他的拍下。

这是广大业余球友所面对的问题,也是往更高一层的阻碍。在平常的训练,打球的时候问题不显眼,可是在比赛时就特别明显!这是很多球员的比赛问题,虽然我是前国家队球员,但也想听听业余球员心声。

来听听业余球员的心声吧,身为业余球员的我,常常在输掉比赛后会在一个宁静、无人打扰的空间,在脑海里重播输掉的那场比赛。

业余球员的心声

我常发现,我并不在能力上输给了他人,而是在心理上输给了自己。每逢比赛,我都紧张得不能自己,我的脑袋空白一片,我的双手硬得心慌,我的心跳快如奔马,我的双腿沉如方鼎。

教练的话确实清晰,但手感与步伐让我无法实行战术,低质量的回球让对手牢牢的把主动权握在手里。其实输掉并不可惜,输给了自己才可恨!

不过,我选择相信人必须从错误中学习,回去后依然努力的训练自己,无论是体能,技术和战术。但最让我苦恼的是,如何加强自己的心理素质?因为如果没有对症下药,练得再好也是事倍功半呀。

推荐想像意念法

任何可能想个遍

那么,有没有办法去克服这个大问题呢?我向大家推荐一个对我特别有效的方法,称之为“想像意念法”。

具体做法是在比赛前几天,一般选择临睡前,幻想比赛当天的情景。想像一下,当对手攻击你的弱点时,你该如何回球反击?当你有机会得分时,你是否会果断的杀下去?当大家的分数逼近,你要如何保持冷静的处理每一粒球。当你累得上气不接下气时,你是否会选择坚持直到胜利呢?

这个“想像意念法”的练习,可以加强自己的自信心,也可以减低心中的不安和恐惧。

我们会恐惧、害怕是因为对未来的掌控力不足,但其实你所害怕的并不真的存在,恐惧只是你想像的一个产物。

因此,“想像意念法”让已经“知道”未来的你,提早想好应对的方式,来处理即将发生的事。这样你自然不会害怕,更重要的是你已经拥有拒绝恐慌的理由。

也可以在生活里运用

我觉得,他给我的想法很棒,因为通过这个“想像意念法”,我确实赢了不少比赛。而且,更有趣的是这个方法不止适用于比赛中,其实在我们生活里同样可以活用。

想像明天也许会遇到不理想的事情,无论是工作或学业,爱情或感情,都可以事先想好解决和处理方式。这样如果不如意的事情真的发生了也没什么大不了,因为我们早已在脑海里解决好了。

其实,我们没有那么大的能力来安排每一件是都能如此顺心如意,但却可以事先想好一百种方法来处理。

最后我希望大家可以多多练习这个方式,凡事从小事开始。日子久了,功夫也熟练了,你会发觉一切都在你的掌控之中!

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