林冠良:养身良然——血压药要吃一辈子吗? | 中國報 China Press

林冠良:养身良然——血压药要吃一辈子吗?

前阵子有客户问我:“我听说血压药只要一吃就不能停,而且会有副作用,我不敢吃,我怕一辈子依赖这些药物。”我看了她的检查报告:“但你也不能任由身体一直处在高血压状态,这样下去血管容易受损,如果血管爆裂发生在头脑上就是中风了,所以你还是要照着医生建议吃药,控制好血压,并且跟医生好好沟通,有什么问题都要跟医生讨论。”她说:“我还是第一次看到有营养师教人吃药的,你真是奇葩。”



我只能说,真正的营养师或饮食治疗师是会跟医生和药剂师配合,我们是同业关系,不是敌对关系。她不解:“但我是不是只要吃了药就一辈子不能停?”

医疗原则是“两害相权取其轻”,只要是药物,当然就会有副作用,但只要这副作用小于那些无法挽回的严重后果,其实就应该把药乖乖吃了,这才是最安全的。药物作用是控制病情,如果一个医生跟你说,这药需要吃一辈子,尤其是降低血压和胆固醇的药,他的意思是:“如果不改变饮食和生活作息,那你就要吃这个药一辈子了。”

也就是,如果你改变不良饮食和生活习惯,比如你原本每餐都吃煎炸食物、看到甜食就停不了口、每天一定要一杯含糖饮料、没什么吃蔬菜水果、大半夜不睡觉还在滑手机,而且没运动。

之后改变成煎炸食物和甜食一个星期最多两次、喝足够的白开水、饮料只喝无糖、每天尽量做到3蔬2果、睡眠时间充足、每星期最少运动三天,那你的身体健康一定会有所改善。到时候,你就有“本钱”跟医生讨论减少用药的量,这样下去,几个月到一两年后,就可以把药量压到最低,甚至可以不用吃药。

但如果不舍得改变饮食和生活习惯,还坚决不吃药,随着身体逐渐老化,情况一定会越来越严重,到了某个时间点,发生无法挽回的严重后果的机会就很大了。切记,别为了那些相对而言较小的副作用,而让身体处在更大的风险中。

林冠良——Healthy Lane营养教育机构创办人。
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