唱歌减肥超有效 最高可减2400卡路里

音乐对于众人而言确实非常重要,常言音乐永远都在扮演着治愈心灵的角色。最近则有研究指唱歌这个行为,对于人百利而无一害,更有减肥按摩等功效,立即看看以下4大唱歌的好处。

1. 唱歌可以减肥

唱歌时其实是会用上全身肌肉,所以绝对是一门运动!台湾歌唱家苏丽文又指:若体重60公斤的人,唱一分钟歌可消耗20卡路里,连续唱两小时自然可消耗2400卡路里!

2. 唱歌原来是人体内在按摩

根据台湾歌唱家苏丽文所指,当歌声穿透人体内的横膈膜,促成了种内部的循环按摩,并不能由任何运动取代。就心灵层面而言,偏低音的歌曲原来可安定血压而中快版的歌曲则令人开朗,至于肥妈式拉长音可消除压力!当人处于抑郁的状态时,大叫更可纾缓不快感!

3. 唱歌增加免疫力

美国加州大学一项研究发现,当合唱团成员练歌后,体内的IgA免疫球蛋白含量会增加达150%,而演唱后更会大增至240%!就这个现象,大学的教授进行了长期研究,并发现箇中是因为唱歌令人大减压力,而在减压的过程免疫系统也会变好!

4. 唱歌改善关系兼增进感情

亦有研究指出人在唱歌时会释放一种名为催产素的荷尔蒙。这种荷尔蒙可以增进人与人之间的感情(通常妈妈喂奶又或是情侣对望都会释出相同荷尔蒙。)所以同你唱完K的朋友,感情会更好!

文:综合报导

图:互联网

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