柔声细羽(第二十九篇) 杀球的3大秘诀 | 中國報 China Press
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    柔声细羽(第二十九篇) 杀球的3大秘诀

    在今天资讯发达的时代,很多球星,国手,教练,都在不同的管道分享自己的经验和技术,让很多爱好者可以从中学习并提升自己的技术水平。

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    通过很多网上学习,有时候我们觉得我们学会了,但当我们走进球场,却好像总是缺了些什么,并没有想像中那种效果。

    真正的差别到底是在什么地方?今天让我们一起走进一堂正规的羽球训练课!

    通过 Z Speed和Exoteric的配合,我们举办了第一场以杀球技术为主题的羽球营(Badminton Clinic)。

    他们都在羽球营“上了宝贵的一堂课”,一堂关于杀球的课。后排左8为作者黄欣柔。(图片有作者提供)
    他们都在羽球营“上了宝贵的一堂课”,一堂关于杀球的课。后排左8为作者黄欣柔。(图片有作者提供)

    在于速度不是力量

    我们很荣幸得到很多人踊跃支持和参与,让我们的报名由于满额,很快就截止了。4个球场,32个球员,由4位有经验的教练个别指导,以科学化的热身方式,在5分钟内达到完全热身的效果,为后面的训练做好准备。


    谈到杀球,很多人都认为手臂越有力,出球自然更有力,所以把时间花在锻炼手臂肌肉。确实,手力会对杀球带来一定的帮助,但加上正确的技术,效果会更加事半功倍!

    杀球技术的掌握,在于速度而不在于力量。一般人击球,都很大幅度甩动手臂,想把最大的力量发挥出来。

    要把杀球技术掌握好,我们把三个小秘诀教给大家。

    第1,杀球动作
    一个是因一个是果

    业余爱好者和专业球员最大的分别,就是他一握拍,我们就可以看得出他的功底有多厚。业余爱好者的动作甩动比较大,可以明显看得出他的击球企图,就是说他还没有击球,有经验的球员,就能够大概知道他的球会打去什么地方,是杀球还是吊球。

    动作是“因”,杀球结果是“果”。要提升杀球的效果,首先要把动作做好。球拍的引拍准备动作、击球动作的一致性、握拍要放松。

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    第2,击球点
    发力时间很关键

    击球在身前还是头顶比较好呢?一般上,很多人的击球都是在头顶,如果是高远球或吊球的话,这没有问题。

    如果要把杀球打得更有威胁一些,那在身前击球的效果会更好,因为我们更能够把挥拍的力量集中,同时球的落点也会更尖、更多变化。

    击球点的时间也是一个很关键的元素,太早发力,会让击球变得很散,吃力不讨好。最好是保持稳定的握拍,放松,等球来到最佳击球点的时候,才瞬间发力,这样,你会发现你的杀球力量明显提升!

    第3,专注在拍头
    一定是往下压

    击球的重点在于球拍拍头,而不在于手臂。手臂的挥拍动作是基础,但注意力应该是在拍头上。

    在击球的时候,拍头就像汽车的驾驶盘,拍头向上就成了高远球;拍头向前就是平高球;如果球老是往左边跑,那你击球瞬间的拍头肯定是向左的,如果向右,原理也一样。

    所以杀球的击球瞬间,拍头一定是往下压。

    一次小小考试
    赢家是一个女孩

    整个技术指导和练习完成后,要知道自己的技术有没有提升,当然要考试啦!我们设定了杀球挑战让所有的球员参与,我们把球筒设定在中场边线的双打杀球区,只要能够准确有力的把目标球筒击倒,我们就算分数。

    击倒次数最多的球员,得到最高分,还得到教练准备的特别礼物——非常有纪念价值的非卖品SEA Games2017(东南亚运动会)Yonex运动套装!意想不到的是,最后的赢家竟然是一位女孩子呢!

    纸上谈兵不如实践。要学羽球技术,一定要来到现场!在过去的观念里,会走进羽球场参加训练的,都是小孩和青少年,比较少的成年人会参与训练课。

    其实,成年人对羽球更高水平的理解和掌握,不但可以带来打球的更多乐趣,也为国家未来苗子的栽培提供了一个更好的大环境。如果一个孩子的父母及身边的朋友都有很好的技术水平,无形中这个孩子成为州手,甚至国手的几率肯定大大提高。

    下一场的羽球营,徇众要求,我们来一场酷酷的反手(Backhand)。很多人打球,最怕就是被对手把球打到自己的反手区。

    我们将会把反手的秘诀和你分享,让你可以轻松又简单的掌握技巧,以漂亮的反手后场高远球,让你吸引很多羡慕的眼光!

    主题:反手(Backhand)
    日期:12月9日(星期日) 时间:3.30pm – 6.00pm
    地点:Sports Arena Puchong
    收费:RM30.00
    联络: Joe 012 5982242,Joelle 018 2068663

    ◆前国手黄欣柔独家专栏◆

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