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    健康焦点‧正确清洗 手护健康

    人们常说,命运掌握在自己手中,其实,健康,同样也取决于我们的双手!正确洗手,是杜绝许多传染病的最简单方法,一双干净的手,分分钟可能救你一命!



    双溪毛糯医院传染性疾病医药部门主管兼传染性疾病高级专科医生拿督李国忠强调,一双肮脏或没有清洗干净的手,往往会成为病原体传播的最主要媒介,更是细菌、病毒和众多微生物传播和扩散的最常见污染源头之一!

    近年来,传染病日益猖獗,全球化与国际化让人类移动得更快、更频密,同时也让传染病散播得更快更远,传染病早已不受国界限制,传染病大爆发的危机时刻威胁着全人类。随着健康意识抬头,我们可能都了解“病从口入”的危害,因此各种健康饮食概念、有机食品如雨后春笋般冒出头。然而,很多人并不了解,病从“手”来的危害性同样严重,更忽略了洗手,其实是守护健康最便宜、也最简单的方法!

    李国忠:传染病八成来自手部

    李国忠医生呼吁民众,培养正确洗手的习惯,因为手部卫生在传染病控制方面,是全球公认为最聪明有效、最符合经济成本效益的方法。
    李国忠医生呼吁民众,培养正确洗手的习惯,因为手部卫生在传染病控制方面,是全球公认为最聪明有效、最符合经济成本效益的方法。

    李国忠医生指出,高达80%的常见传染病传播都与手部卫生相关,因此手部卫生在传染病控制方面,一直都是全球公认为最聪明有效、最符合经济成本效益的方法之一,因此,我们不仅应该从小教育孩子洗手的重要性,成人也应该以身作则,培养正确洗手的好习惯:“年幼孩童是特别容易受到传染病影响的高风险群,因为他们往往比较自由奔放,接触其他人或事物后,会粗心大意地搓眼睛或揉鼻子,所以孩童很容易经由双手接触到致病的细菌。但是,通过使用肥皂和水正确清洗双手,洗手这个看似简单的动作,在大多数情况下,都能有效减少致病的病原体,明显降低传染病的传播率,这包括在一些重要时刻清洗双手(例如,如厕后和吃饭前)。”

    张志强:关注个人卫生 遏止手足口症

    卫生部副总监(公共卫生)拿督张志强认为,每个人都应该培养良好个人卫生习惯,而父母、幼儿园职员、学校老师等应格外关注孩童的个人卫生,包括提倡使用肥皂洗手,避免加剧传染病的传播。
    卫生部副总监(公共卫生)拿督张志强认为,每个人都应该培养良好个人卫生习惯,而父母、幼儿园职员、学校老师等应格外关注孩童的个人卫生,包括提倡使用肥皂洗手,避免加剧传染病的传播。

    马来西亚卫生部副总监(公共卫生)拿督张志强以手足口症为例,说明个人卫生(尤其是保持手部卫生)的重要性。马来西亚卫生部统计数据显示,仅仅在2018年1月至6月期间,手足口症个案增加了28%,截至2018年6月30日已有2万7296宗病例,而2017年同期仅为2万1303宗病例:“全马各地都有手足口症疫情,这个疾病具导致大规模流行性疫情爆发,以及造成孩童和婴幼儿死亡的可能,因此已经成为了重要的公共卫生议题。

    为了降低手足口症疫情的盛行率,卫生部呼吁民众(尤其是父母、幼儿园职员、学校老师等)应关注孩童的个人卫生,其中包括提倡使用肥皂洗手。”他强调不干净的手部,会对疾病传播造成重大影响!

    全球洗手日每年都会拟定不同主题,今年的主题《干净的手~健康的秘方》着重于洗手与食品之间的联系,包括食品卫生和营养。鼓励人们在食品卫生的关键时刻(尤其是在做饭、吃饭或喂食之前)及时洗手,保持食物清洁和安全,同时也宣导洗手是预防疾病和帮助儿童成长的最重要方法之一。遗憾的是,我国仍然普遍存在许多“不洗手”或认为“洗手不重要”的民众,甚至连洗手这件事都存在很多误区。

    保罗:从小养成正确洗手习惯

    临床心理学家保罗强调,洗手习惯应从年幼开始培养,以更有效地预防传染病,保障孩童未来的健康。
    临床心理学家保罗强调,洗手习惯应从年幼开始培养,以更有效地预防传染病,保障孩童未来的健康。

    莫纳斯大学(Monash University)医学与健康科学学院临床心理学家和高级讲师保罗(Paul Jambunathan)坦言,孩童在学龄阶段学习到的态度和行为,可能会影响他们的终生健康情况,因此,如何从小就养成正确洗手习惯,并将其变为日常生活中不可或缺的行为,家长和老师在孩童行为发展方面扮演着重要角色:“家长和老师必需具备相关知识,以更积极参与孩童的整体发展过程,其中包括与健康相关的行为。因为,一个人的习惯是在年幼阶段养成的。身为家长,教育孩童良好的洗手方式及培养洗手习惯,将有助于保护孩子避免接触性的病菌传染,确保孩子可以活得更健康,以及保障他们未来的人生。”

    他指出唯有透过提高人们对于洗手重要性的了解,以及在维持个人卫生方面采取积极措施,才能够人人都发挥一己之力预防传染病。只要迈出良好手部卫生习惯的一小步,我们就可以在预防传染病方面发挥长远影响力!

    勤洗手 预防3常见传染病

    我们每天都会通过碰触不同表面,而接触各种致病性细菌,手足口症、流行性感冒和腹泻就是可以通过一个简单接触传播、具有高度传染性的3大常见疾病。

     当受到感染的人用手掩口打喷嚏或咳嗽时,细菌就会停留在手部。如果没有正确的洗手或杀菌,这些细菌就会传播给任何与感染者有接触的人或事物,从而导致疫情扩散。

    1.手足口症

    手足口症(简称HFMD)是一种婴儿及儿童常见传染病,主要发生在年龄10岁以下儿童,其中以5岁以下儿童风险最高,年龄小的儿童比年龄大的儿童症状更严重。青少年和成人也可感染手足口症。

    手足口症由肠道病毒引起,特征为发热、疼痛性口腔溃疡、手足臀部出现疱疹等。肠道病毒分为很多类,包括脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒、艾柯病毒及其他肠道病毒,其中以柯萨奇病毒A16是引起手足口症的最常见病毒,肠道病毒71(EV71)也会引起手足口症,甚至可能造成严重并发症或死亡。

    手足口症病毒具有传染性,感染可通过直接接触感染者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液或粪便,从一个人传给另一个人。感染者发病后一周内传染性最强,但传染期可持续数周(病毒持续存在于粪便中)。

    2.流行性感冒

    流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,主要影响鼻、喉、支气管,甚至也可能会延伸至影响肺部。感染通常持续约一星期,特征是突发性高热、肌肉酸痛、头痛和严重不适、干咳、喉痛和鼻炎等。

    流行性感冒对老人、体弱多病者及婴幼儿具有较大威胁性。流感病毒主要是通过染病者咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫和微粒传播,病毒很容易在人与人之间传播。另外,流感病毒也会通过手部碰触口腔、鼻腔以及眼睛三个体液湿润地带直接或间接传播。

    更重要的是,在季节性流行期间,流感往往会迅速传播,对于幼儿、老年人和患有其它严重病症者,感染有可能会根据患者内在情况导致严重的并发症、肺炎和死亡。

    3.腹泻

    腹泻是指每天排泻三次以上稀便或水样大便,或者比个人正常排便次数更频繁的情况。腹泻通常是肠胃道感染的症状,可以由多种细菌、病毒和寄生物引起。感染通过污染的食物或饮用水传播,或由于卫生条件恶劣在人与人之间传播。

    严重腹泻导致体液流失并可威胁生命,尤其是对幼儿以及营养不良或免疫力受损者。通过安全饮用水以及讲究卫生设施和个人卫生,能够有效地预防腹泻病。

    手真的洗干净了吗?

    双手是人与人之间传播病菌的主要途径。双手接触过人类或动物粪便、体液(如鼻腔分泌物),或受污染的食物或食水,若没有使用肥皂清洁干净,细菌、病毒和寄生虫便有机会经双手传播给他人。

     根据国外研究结果显示,每个人手上大约会有150种细菌,而一双未洗过的手,最多可能会有多达80万个细菌!可想而知,如果手洗不干净,后果确实不堪设想。然而现实生活中,却存在许多与洗手相关的误区,你的洗手观念,是对的吗?以下3大关键讯息,让你掌握洗手的正确知识与重要性:

    1.只用清水洗手是不足够的!

    很多人并不重视洗手这件事,甚至普遍只用清水洗手,以为这样双手就算已经洗干净了。其实,清水洗手远远不及使用肥皂(包括洗手液)洗手来得清洁和卫生。研究证实,用肥皂或洗手液搓洗,可以洗掉95%以上的细菌和病毒,病毒量减少,致病几率就会大大降低。因此,洗手一定要在使用清水的基础上,加用肥皂或洗手液深层清洁。

    2.用肥皂洗手,有效预防导致数百万名儿童死亡的疾病!

    统计显示,每年有逾170万名儿童因腹泻和肺炎等感染而活不过5岁,联合国儿童基金会文告指出,用肥皂洗手正是预防这两大儿童死亡元凶的最有效方法之一。另外,经常洗手也能预防皮肤和眼部感染、肠道寄生虫滋生和禽流感等疾病传播。研究也显示,洗手能有效预防在过度拥挤、严重污染的贫民窟传播疾病。

    3.关键时刻,务必洗手!

    如厕前后、处理食物前后、用餐前后、替儿童清洁(或接触过粪便)后等,都是日常生活中一定要用肥皂洗手的关键时刻。另外,触摸过宠物、沾染到油污、做完家务(例如:洗厕所、打扫花园)后也必需用肥皂洗手。接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液后,也一定要洗干净双手!双手是病菌传播的主要途径,因此确保男女老少懂得在关键时刻洗手,是传染性疾病防治的重要因素。

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    报导:陈筱柔 资料来源:世界卫生组织、联合国儿童基金委员会、互联网

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