学校假期开始了！同学们都纷纷放下课本准备过个愉快的假期。

在这同时，家长也在安排孩子的假期活动，希望他们可以过个有意义又充实的假期。

身为教练又同时怀孕8个月的我，开始对假期有不一样的想法。

以往我还是球员时，一到假期，每天的训练就是早上和下午。后期当了教练，我也认为每位球员也必须像我这样，每天高强度的训练。

可是也许就快当妈妈了，想法也有所不同了。站在教练的角度，训练是最重要的；但站在父母的角度，学习才是最重要的。

鼓励孩子 尝试新事物

我觉得小孩的学习能力是非常强大的。与其让他们小心翼翼的成长，倒不如让他们多尝试新事物，从中可以让他们提升胆量，也可以让他们知道勇于尝试是多么美好的事！

远离手机，适当的参与户外活动。由于位于市中心的人居多，交通繁忙，所以小孩比较少接触大自然和户外的活动。

大自然可以让人放下压力，找回初心。所以适当的参与户外活动可以让小孩体会到真正的快乐，而不是整天面对着硬蹦蹦的手机画面。

亲子活动，特别重要！我认为亲子互动是非常重要的关系。也许你觉得工作很忙，没时间安排。但是，你可知道父母对小孩有多重要吗？在他们的眼里，父母是他们心目中最重要的人，所以无论你有多么的忙，请不要错失小孩的成长过程。

或许，你可以安排一天让小孩陪你完成一件你的事情，比如烹饪晚餐，或者是打扫庭院。让他感觉得到他的存在和你对他的信任。当他可以很好的完成时，你也可以奖励他，陪他去做他想做的事情。

这样一来，即可以达到融洽的亲子关系，也可以让他学会体谅大人的付出。让他们学习一项运动。

团体运动 学会相处

运动可以强化身体，也是提升发育和成长的良药。也许平时的课业比较忙，加上部分家长要工作，很难安排时间带小孩去运动。但是，身为球员，教练和母亲的角度，我认为运动在生活中是不可缺的。

团体运动可以让他们学会跟队友相处，互相学习和帮忙。人与人之间的相处要互相礼让，这点非常重要！运动也可以让他们提高心肺功能，增加排汗量，达到身体健康的效果。我个人觉得羽毛球和游泳是非常好的运动。

特别推荐羽球游泳

羽毛球是个人（单打）&团队（双打）运动，而游泳是基本技能。这两项运动是我特别支持和推荐！

我创立Z speed badminton centre 已经4年了。每年都会组办羽毛球假期训练班，目的是让小孩放下手机，和我们的教练们一起学习新的技能和运动，过个充实又有意义的假期。

这个羽球假期训练班，适合初级至中级5至17岁的孩子，在娱乐的环境中学习提高技能，由专业认证教练监督指导。

训练内容，包括初步学习羽毛球规则、培养羽毛球球感与各项基本动作及专项步伐训练，身体素质训练。如；握拍，挥拍，发球，击高远球，网前挑球等等。

（没有水平高低之分，以学习正确基本技术为主，以强化纠正错误动作为主）

简介：Z Speed 羽毛球培训中心拥有资深羽毛球专业教练，多名羽毛球专业助教，教学方法先进，教学认真负责！实践讲解羽毛球各项动作、技术。

学员通过专业的训练，羽球技术飞速提升，完全了解羽球运动的基本知识，并掌握羽球技术的脊髓。