（台北27日综合电）上厕所最尴尬的就是大便黏在马桶、打死冲不掉，用牙刷擦，就黏在刷毛上！。

台湾中医路志正表示，其实黏腻细软的大便，是因为体内太湿所造成，这种“湿邪”的状况，一样会引起便秘，在大便时肛门有灼热感，且大便特别臭又黏，没有排干净的感觉，这时只要改变饮食上的4种坏习惯，便秘的问题就能得到解决。

湿邪引起的便秘有两个特点：大便偏软，而且又黏又臭。总让人觉得没大干净，会黏马桶、冲不走，甚至大便时肛门有灼热感，也是大肠湿热的特点，像这种大便黏腻得像胶水般，很稀却很难排出的便秘，就是中医所谓得“湿秘”。

究竟“湿秘”是怎么来的？路志正表示，这类的患者往往有4个坏习惯：喜欢喝咖啡；爱吃乳酪、葱、姜等辛辣厚味刺激的食物；常吃甘甜油腻的食品，最严重的是“不注意水分来源”，每天喝太多浓茶、经常喝酒等，都会造成湿秘的状况。让排出来的大便很少有干结的粪块，腹部常常伴有肠鸣和水声。

路志正说，现在很多人吃通便药解决便秘问题，但这类药大多都含有大黄成分，造成“泄下作用”， 如果经常服用刺激大肠的话，反而会让大肠的反应下降。渐渐地，使肠胃蠕动变慢，更容易便秘。

文:中時