前几天，吴瑞珍带妈妈来看病，说起妈妈一辈子辛辛苦苦落下满身病痛，母女俩都十分动容。吴妈妈慈爱地看看瑞珍：“七个孩子她最小，命也最好，读了大学进了大公司，坐办公室不用怕风吹雨打，年年过年都拿个大红包。就是娇啊，还成天喊辛苦呢！过几天老板发新年红包，看你如何跟他喊辛苦去！”

我笑着附和：“是啊，你老人家才是辛苦。不过现在的年轻人也不容易！职场竞争激烈，生活节奏快，稍不小心也会生病。”

“妈，你看医师也这么说吧，我们加起班来没日没夜的，好不容易过年放假，家里还一大堆的事要忙。”吴妈妈疼爱地提点她：“你呀，那两个人的小家，连孩子还没有呢，忙什么忙！”

“过新年嘛，我们家有好几个Party，大扫除准备东西都忙不过来！”

“有时间就好好休息，开什么Party嘛，一个家，就是女人辛苦，医师你说是不是？”

“是呀，女性一生除了工作，还要生孩子、忙家务，体力上比男子弱，性格上又比较细腻，所以更加要特别注意健康的问题啊！”瑞珍道：“我们女性平日在一起，健康也是个经常讨论的话题呢！你说，女性怎样才能保障自己的健康呢？”

“呵呵，你这个题目可太大了！”我笑道：“这样吧，新年来了，我给女性一点简单的新年建议，希望你们多了解健康知识，祝愿你们做个健康的新女性好不好？”母女俩都说：“太好了！”于是我告诉她们：

成长中的女孩要养成好的生活习惯，讲卫生，不挑食，多锻炼，足睡眠，小女孩要注意饮食避免早熟，到经期时则要注意卫生和保养。

定期检查身体

年轻女性的婚姻、生育过程很重要，往往影响到她的一生。所以要理智对待，保持适度的性生活，规划后再怀孕，尽量不要做流产手术，以免对乳房、子宫、卵巢造成危害或引起妇科炎症。

现代女性压力大，统计发现肥胖、癌症的发病年龄越来越年轻。所以一定要学会给自己减压，也要早早警惕，从健康饮食、正常作息、思想开朗、锻炼身体上着手关爱自己。

中年以后的女性，会慢慢进入更年期，这时上有老下有小，生活担子重，忧愁烦恼多，身体上小毛病慢慢来了，精神上容易出现不健康的情绪；爱美的女性对自己的容貌身材越来越不满意，成为各种美容保健品的最大顾客群。其实这时候最重要的，是以正确的态度关照自己：保持开朗的情绪和适当锻炼，有病就治，无病早防，这样才能维持充沛的精力、健康的身心。在购买保健品的时候，最好能咨询医生，选择真正适合自己、有品质保证的产品，不要随便进补。

老年女性不可避免的“机器老化”，抵抗力降低，是疾病的高发人群。所以最重要的是自我保养，定期检查身体，凡事量力而为。做晚辈的要给予她们更多的关心和体贴，多带她们接触社会，保持适度的运动，多逗她们开心，才能益寿延年。