【今日霹靂頭條】來吧,燃燒卡路里!新年吃多了 忙健身減磅 | 中國報 China Press
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    【今日霹靂頭條】來吧,燃燒卡路里!新年吃多了 忙健身減磅

    (怡保22日讯)走,新年后健身去!

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    华人新年结束,也“造就”许多男女身广体胖,为了重新塑身,喜爱健美及热爱运动者已开始重返运动场所及健身中心,重新塑造健美身段。

    大多市民趁着这喜庆节日与亲友相聚共餐,华人更讲究新年期间传统美食,这些年度传统美食也让人难于抗拒,更有者自我“放纵”暴饮暴食,难免让身体增磅。

    《中国报》走访市民及健身中心业者,发现有一些健身中心如瑜伽及拳击操中心皆出现爆满情况。

    动作激烈的拳击操让人一下就冒汗及身心舒畅,许多学员新年后积极练习瘦身。
    动作激烈的拳击操让人一下就冒汗及身心舒畅,许多学员新年后积极练习瘦身。

    拳击操属大运动量


    此外,在一些运动场所如休闲公园及泳池等,也开始恢复昔日般人潮,当中也包括一些父母携带孩子一起运动,促进亲子关系。

    凤格舞蹈工作坊拳击操负责人兼教练宋翠莹受访时说,该拳击操(Body combat)属大运动量的训练课程,通过拳击、踢腿动作进行锻炼,以燃烧卡路里的热量。

    “每次训练都是竭尽全力,释放自我及心情舒畅,学员都乐于学习及练习。”

    她说,该学院开设以来获学员踊跃参与,许多学员也在新年前约2个月便积极参与练习,主要是希望通过练习拥有更健美的身段迎接新年,然而在新年过后,也因许多学员在新年期间尽情吃喝玩乐,造成身体较肥胖,并在新年过后,返回中心练习,且几乎每场都爆满。

    新年没增胖

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    ◆张慧莹(公务员)

    2年前开始学空中瑜伽,一直来都保持练习,只是新年期间瑜伽中心休业才暂停,虽然在新年期间并没有增胖,但我仍会继续练习才不会让身体发胖及保持良好精神状态,以应付公务。

    重了1.2公斤

    ◆陈伟汉(28岁,行政人员)

    我约2年前开始参加拳击操,这些日子都让我体魄变更强健,但在这新年期间与朋友吃喝玩乐,体重也增加1.2公斤,为了减轻体重及健康,我已数天前重回练习,以便回复原有体重。

    赖涵婷(后者)陪孩子学游泳。
    赖涵婷(后者)陪孩子学游泳。

    带孩子游泳

    ◆赖涵婷(教师)

    新年期间难免会吃喝玩乐,尤其是孩子更是开心,新年后大家的身体虽没严重肥胖,但都略显增磅了,所以新年后我带孩子去游泳,主要让孩子多做运动与促进亲子关系。

    重练拳击操

    ◆张青蓉(49岁,公关)

    在这新年期间与亲友聚餐,也吃得特别多,体重增加了5公斤,为了减磅,我在新年后便重新回到中心练习拳击操,并增加练习次数,一个星期4次,希望通过练习重新塑身。

    張慧瑩練習空中瑜伽,平衡肢體及塑造健美體型。
    張慧瑩練習空中瑜伽,平衡肢體及塑造健美體型。

    獨家報導、攝影:趙詩綺

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