柔声细羽(第四十篇) 想要羽球打得好 紧记3因素 | 中國報 China Press
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    柔声细羽(第四十篇) 想要羽球打得好 紧记3因素

    羽球爱好者必须知道!羽球打不好的三大原因。



    “想不想你的对手打的球,总是刚好打到你的手上去?想不想不用太多的体力消耗,就可以控制让你的对手跑遍全场?一位好球员,好的体能只是基础,真正能够把球打好在于技术功底和战术运用。”

    我最常遇到的问题是,教练,我要怎么再加强我的体能?跑步比较好还是跳绳比较好?每一次遇到这个问题,我都会微笑着问,你为什么要加强体能呀?大部分的人给我的回答都是因为我要进步呀,要把球打得更好。

    等等,要进步、把球打得更好,为什么是练体能?

    好吧,练体能也好。按理来说,有付出必定有收获,那每星期跑步三四次,努力跳绳,掌上压,俯卧撑,再加上传统的青蛙跳、鸭子走…(注:青蛙跳、鸭子走在体育科学研究之下已经不被鼓励,原因是对膝盖冲击太大,会造成运动伤害)最后,你发现你还是败给了一些你超讨厌的朋友。他没有训练体能、热身做的很随便、打球也很懒惰、不爱跑动,但他网前的手感很好,每次打出滚网球。还有你每次打的球,不知道为什么总是打到他的手上去,似乎不论你打哪里,他都刚好在那里,结果,你一直在追球,体能都用完了,他的体能一点也不好,但你就是打不赢他。

    羽球场上身体条件,并非左右胜负的最关键因素,而是技术及战术的掌控。

    技战术更为重要

    这就是技术水平和战术意识。

    我猜想,很多人的想法,可能带着的是练得更多一些、练得更苦一些,才会进步,球才会打得好。而最苦的的,当然就是练体能啦。事实上,羽球是一项技术含量极高的运动。如果在羽球里体能是最关键的话,我们只要把世界上跑的最快、举铁举得最重的人找来代表马来西亚,我们就能够打造世界冠军、奥运金牌了。但事实不是如此。

    体能当然重要,但能够制造麻烦给对手、进攻对手、甚至得分的,是技术和战术意识。如果说体能是堡垒,那技战术就是武器。体能为基础,技战术为进攻。有了坚固的基础,要赢得战争就得靠技战术了。技术就是一个技巧,让你可以把球打的更贴网、把高远球打得更贴底线、把杀球打得对手更难防;战术就是一个方法,让你的对手总把球打到你的手上、不用消耗太多的体力也能够控制对手跑遍全场、让对手打出你想要他打的球。

    让对手总把球打到你的手上,要如何做到呢?

    说是容易,要实践还真的不容易。有三个方法可以做到:第一,你是天才,拥有超高的天分,一拿起球拍走进场就懂得怎么打出对手最难打的球。第二,大量经验的累积,通过实战经验体会和领悟打球的技战术,需要相当长的时间。第三,通过有经验的教练分析和指导,针对性、个人化进行技战术调整。

    来,学习克服三大挑战

    一、过度依赖体能;二、技术水平的不足;三、缺乏战术意识。

    总结来说,这三大原因,是羽球爱好者要打好球最常遇到的三大挑战。我们在三月份收到邀请,将会特别举办一场非常特别的羽球聚会,由Z Speed Badminton Academy的专业教练带领,为所有出席的球员做出针对个人化的技战术分析,现场给予建议和指导,让你更能够发挥自己的强处,赢球的时候更多一点。约定你!

    Badminton Personalised Match Coaching Clinic:个人化技战术指点

    日期:3月10日(星期日)

    时间:3.30pm – 6.00pm

    地点:Sports Arena Puchong

    联络:Exoteric Club 014-3854645

    收费:RM50.00 (请汇进Public Bank 3212411732 Exoteric Innovations GLB)

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