现代生活中，人们似乎越来越离不开手机了， 平均一天使用手机的时间，可能多过跟家人相处的时间。

大家是否统计过每天耗用手机的时间？

每个时段使用App的情形，总共开启手机多少时间？总共解锁多少次？

今天介绍4个App，希望可以帮助手机成瘾者了解自己使用手机的习惯，并学习管理使用的时段，别再让手机绑架生活！

〈UBhind〉追踪记录App使用情况

类型：生产力
价格：免费
大小：19MB
版本：4.18.0
语言：多国语言
作业系统：iOS 10.0或Android 4.0以上

现代人都不知不觉成了手机重度使用者，这一个App用来统计我们每天使用手机的情况，包括运行时间、运行次数、解锁荧幕等，甚至让你知道“已很久没有使用，可以卸载”的应用程式。

〈UBhind〉就像手机记账一样，记录我们使用手机的时间；当你了解自己每天使用手机的时间，会不会感到惊讶呢？

它同时也具备手机锁定功能，但这应用有一点我不满意的是，会有广告条出现，影响手机荧幕的视觉。

〈OFFTIME〉light 自设不受干扰时段

类型：健康与健身
价格：免费
大小：17.2MB
版本：2.1.0
语言：多国语言
作业系统：iOS 8.0或Android 4.0以上

它可以统计并个性化你的通讯，让你能专心于重要的事物。〈Offtime〉的图是一个圆形的白色电源按钮，打开后，它会开始分析目前手机、联系人和App的相应数据，然后，你可以根据需要，创造一个离线模式名称，圈定一个时段，就能够开启离线模式，屏蔽来电、短讯和通知，让你在设定的时间内不被干扰，专心地做你的事。当然，家人的电话不能错过，〈Offtime〉还提供一个绿色通道设置，让你设定家人的来电是不受干扰；同样的，如果你在设定时段内，忍不住想要打开某个App，也会被禁止。

〈Offtime〉也可以追踪手机的使用情况，每天解锁了多少次屏幕、使用了多长时间、与谁联系了几次等，都会记录案，让你更专注在目标上，无需担心遗漏重要电话和讯息。

〈QualityTime〉统计习惯提醒改进

类型：生产力
价格：免费
大小：14MB
版本：2.9
语言：多国语言
作业系统：Android 4.0以上

这是一款手机时间管理器，从你安装它的那天开始，就24小时监控你的手机使用状况，如几点几分使用了什么程式、使用了多久、一整天下来一共解锁荧幕几次、总共花了多少时间在滑手机等，所有资讯都一一记下来，还会提供你每周的统计资讯，最长可记录6个月的使用历史。

〈QualityTime〉也可以在我们长时间使用手机时，提醒我们是时候好好休息了；你还可以自行设定一个时段，在该段时间内不能使用手机。

〈Moment–Balance Screen Time〉监控家人重度使用手机

类型：健康与健身
价格：免费
大小：86.1MB
版本：4.0.3
语言：英语
作业系统： iOS 11.2以上

不仅记录自己的手机使用情况，还可以添加家庭成员的手机，统计所有家人的手机使用情况。这点对于家长监控孩子使用手机，防止孩子沉迷手机，有一定的帮助。此外，它也可以设定手机使用时间。

〈Moment〉基本上能满足用户的需求，同时让你更清楚了解自己的手机成瘾程度，看看你每天的时间都耗在哪里？

特约：三木