老周因为血压高，有过一次“小中风”，幸亏有惊无险，没有留下什么后遗症。退休以后日子过得轻松了很多。不过太太、儿女们仍然小心翼翼地对他“重点保护”。他自己笑说：“我就是马来西亚的大熊猫呐！”这不，儿子开车，太太女儿陪他一起来看病了。

周太是个极礼貌贤慧的女人：“医师啊，真抱歉，刚刚过了年就来麻烦你……”“你别客气，是老周要看病吗？哪里不舒服啊？”老周忙抢着说：“其实没什么大事，你那保健方我吃着挺好的。

嘿嘿，过年图个吉利嘛，中药西药都没吃，血压就有点高，去验血发现血脂又上了一点，他们就一定要我来看看。”

“哪里只有一点啊，血脂飙上去不少呢！”他女儿插话：“何况我们一家过几天就要去广东看亲戚，路上出了毛病怎办！”“哎呀，那降压药我不是已经吃回来、血压基本正常了，血脂也慢慢会消的嘛！”

我连忙搭上老周的脉，果然有些弦涩。便笑道：“过年你只管享口福了是不是？”“是啊，我天生是个爱吃大鱼大肉的人，偏偏老是要‘清淡饮食’。好不容易才过个年，也无非就是多吃了几筷子蹄膀，稍微放纵一下吃喝而已。人生在世，谁不想随心所欲过日子嘛！”

我劝道：“别人可以，你可不行啊！”

我告诉他们，节日餐饮过于丰盛，对一般人都是考验，何况有病的中老年人呢！高血脂的人血液黏稠度增高，有可能形成血栓，进而引起血管狭窄，中风、心梗、心绞痛等心血管疾病就是这样来的。所以控制好血脂，特别是降低坏的胆固醇，也就是“低密度脂蛋白”，是避免心血管疾病的最重要方略。

三高者心血管易病变

老周道：“我也知道要控制好血压和血脂，可是谁想到它们这么容易上去呢！”我说，别看过年就这么十来天时间，可是既吃得比较多又比较“油”，消耗却往往比平日少，所以“三高”飙上去的人不在少数，心血管病发作也比较多。

周太有些后悔：“也怪我，平日都注意了，过年毕竟不忍心也限制他。”又担心地问：“你说，他这情形到广东去不会有什么问题吧？”

我告诉他们，广东虽然也是比较温暖的地方，气温比吉隆坡还是要冷得多，若碰上寒流甚至不到10度。天冷的时候人的新陈代谢减缓，血管收缩，血流比较慢，所以高血压病人要特别注意防寒保暖，尤其头、颈和足部。

马来西亚人从来不需要戴冬帽、围围巾，平日赤脚一双拖鞋一点问题也没有。若到中国，周先生除带足衣服外，最好帽子围巾都准备起来，尤其要有保暖的鞋袜，免得“寒从脚下生”。早晚低温的时候最好不要出门。

按中国人的习俗，亲戚见面，肯定丰盛宴客，敬酒敬菜。人们常说“吃在广东”，那里确实美食不少。老周可千万要注意节制，特别是少吃油腻的、胆固醇高的食物。另外，还要注意保持充足的睡眠，否则血压也容易上升。适当运动当然也是不可少的，“安步当车”看看当地市容，浏览风景都是不错的选择。

老周笑道：“没问题！这回血压、血脂一升，算是给我敲了警钟，看来硬是一天都疏忽不得。我还要留着这条命，将来好抱孙呢！”

特约：文正球

中国中医大学毕业，具多年临床实践经验，担任威马可国际中医学院院长、教授。