提高 专注‧舒缓 压力 <br/>禅绕画 跟着感觉走 | 中國報 China Press
  • 大視界
  • 中国报 ChinaPress

    提高 专注‧舒缓 压力 禅绕画 跟着感觉走

    (芙蓉15日讯)生活压力大?是时候放空自己,提起画笔绘禅绕画,给自己的头脑做一场瑜伽吧!



    提起“禅”字,总是与修行、冥想联接在一起;绕者,这里指的连结的意思,老师在教导禅绕画,首个步骤,会要求画者慢慢冷静下来,抛开杂念,在九公分的方形纸砖上,用画笔优先落下4个节点。

    罗翊真展示将在“小Feel文创市集”贩售的手工作品,商品的画全是她一笔一笔绘制上去。
    罗翊真展示将在“小Feel文创市集”贩售的手工作品,商品的画全是她一笔一笔绘制上去。

    禅绕画老师罗翊真说,在画纸边界落下的四个节点,就与城市网络的组成包含节点(node)同个道理,禅绕画中的“绕”,动作似连结,画者用画笔从这个节点串连到另一个节点。

    “禅绕画不主张使用橡皮擦,画错也不需要改,顺着画下去,许会发现意想不到的结果,深一层想,会发现它有种‘柳暗花明’的含意。”

    罗翊真现场示范如何用圆圆、横线等,在小布袋上完成禅绕画。
    罗翊真现场示范如何用圆圆、横线等,在小布袋上完成禅绕画。

    她说,“禅绕画”是美国夫妇芮克罗伯兹(Rick Roberts)与玛莉亚汤玛斯(Maria Thomas)共同创发,是一种跟着感觉画,不求画功,只需提笔重复画圆圆、直横线、曲线,当图样积到一定数量,凑合一起看,就是一幅禅绕画。

    “重复在画,你会慢慢静下心,专心的一笔一画,这也是禅绕画的好处,它让你提高专注力,当下若为了工作感到浮躁,会逐渐被抚平,舒缓下心中压力,人也跟着放松下来。”

    一如罗翊真所说,禅绕画不但是美术,商家也把禅绕画应用在商品设计。
    一如罗翊真所说,禅绕画不但是美术,商家也把禅绕画应用在商品设计。

    罗翊真是全森州仅有两位,荣获官方认证的禅绕老师之一,她本周日(17日)将在芙蓉三民华小主办的“小Feel文创市集”,推出她用禅绕画绘制的小布袋和钥匙圈。

    她说,对这类绘画感兴趣者,可到场看她示范,或用30令吉购材料(小布袋),享受画禅绕画初体验,亲手绘制你专属的“禅绕画小提袋”。

    这些是罗翊真学生们的作品。
    这些是罗翊真学生们的作品。

    是美术也是商机

    禅绕画,既是美术,也是商机。

    罗翊真说,禅绕画可应用在许多商品,当初创办人芮克与玛莉亚,便是为设计印地安人乐器的封面结缘,近年来,商家把禅绕画应用在各种商品,例如:纪念品、CD碟、T恤等。

    “有的人还十分用心,用禅绕画制作生日卡、画包包,甚至还可以自己绘制墙纸,只是绘墙纸必须有足够大的毅力和耐性才行,因禅绕画的初衷,主张在心理没有负担下,15分钟内完成禅绕图样。”

    她说,发展至今,禅绕画已有超过百个图样,过去是使用抽像线条,没有固定方向,一张方形纸砖,四面能转动着看,不同方向呈现不同图样,偶尔会有意外发现,觉得像动物或昆虫等。

    罗翊真把禅绕画图样衍生,用英文字母搭配禅绕样式,研发出新的作品。

    除此之外,也有木雕艺术家和陶瓷艺术家,把禅绕画刻在椅子和陶瓷艺品上,充分运用禅绕画发挥在个人的艺术创作。

    罗翊真把禅绕画图样衍生,用英文字母搭配禅绕画样式,研发出新的作品。
    罗翊真把禅绕画图样衍生,用英文字母搭配禅绕画样式,研发出新的作品。

    对病患有心理疗效

    一杯咖啡的时间,完成手中的禅绕画,是近年来被视为心理辅导的温和诊疗手段之一。

    罗翊真告诉《中国报》,禅绕画具令人纾压和放松的效果,如她所知,近年来已有不少病患,包括身理和心理疾病的患者,透过辅导医师的推荐下,开始接触禅绕画。

    “久病在院的患者,大多数身体孱弱,常常难以提起精神做任何事情,禅绕画不要求画者有美术基础,只要有一枝笔和一张纸,随时就可以作画,作画时间只需15分钟,病人用来打发时间十分有效。”

    她说,心理病患能藉着禅绕画,得到纾压和放松的效果。

    “据我所知,有不少病患学会禅绕画后,自觉有效,毫不藏私的教授给其他的病人,病人能取获快乐和平静疗愈,是医护人员所乐闻的。”

    罗翊真指出,她的学生群中,皆以上班族的成年人为主,大家平日工作承受不少压力,正好藉禅绕画减压。

    罗翊真的学生群,多以上班族为主。
    罗翊真的学生群,多以上班族为主。
    hotpic a1

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。