狮城人只睡6小时 全球垫底 | 中國報 China Press
  • 大視界
  • 中国报 ChinaPress

    狮城人只睡6小时 全球垫底

    (新加坡15日讯)全球睡得最少!国人睡眠时间全球垫底,每天只睡6个多小时,12%的人为了一夜好眠,宁与伴侣分开睡。



    根据飞利浦针对全球12个国家做的一项全球调查显示,本地人缺睡情况严重,周日的睡眠时间和日本一样在12国中垫底,平均每晚仅6.3小时,周末则排行倒数第二,仅6.7小时。

    伴侣打鼾或影响枕边人的睡眠质量。
    伴侣打鼾或影响枕边人的睡眠质量。

    每10名人中,有4人表示过去5年的睡眠质量恶化,65%在白天感到疲惫,许多国人也不惜为此寻求治疗,希望能睡个好觉。

    《新明日报》报导,这项调查针对世界12国家进行,包括澳洲、巴西、中国、法国、德国、日本、荷兰、韩国、美国、印度等国家,接受调查的是1万1000名成人。

    导致睡眠质量差的头号理由是压力,有61%人为此失眠,其他因素包括睡眠环境(35%)、电视及社交媒体(30%)、伴侣打鼾(14%)及睡眠时间(10%)。

    面对此情况,81%的人尝试了各种方法让自己能一夜好眠,包括减少咖啡摄取量及播放抒情音乐,而12%的人选择和枕边人分开睡。

    接受调查的人中,有3%因伴侣打鼾而不和他同床,5%的理由则是对方睡眠时间和自己不同。

    研究也披露,患有这个病症的人在夜里睡觉时呼吸受干扰,氧气输送到肺部的过程受阻,但91%的患者并不知道自己患病。

    OSA的症状包括睡眠时哽咽、气喘、持续打鼾、白天疲惫,无法专注,若不治疗,或可导致心脏疾病、糖尿病、高血压甚至是中风。

    hotpic a1

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。