最近和老友阿恩茶叙。多年不见，印象中严肃拘谨的她像变了个人似的，一个下午谈笑风生，还捧腹大笑。

原来她在三年前身罹癌症，医生嘱咐她要改变生活习惯，早睡早起，多菜少肉，不要太过劳累，放松自己，保持心情开朗。医生还要她记着： “Laughter is the best medicine”（笑是最好的良药）。

康复后，为让自己每天都开心地笑，她空闲时，就看喜剧、阅读名人轶事和幽默故事，并且时常去慈善机构帮助别人。

阿恩的改变令我赞叹。每天保持好心情，经常发自内心的笑，对我们的身心的确很有好处。

中国俗语说“笑一笑，十年少”。中医认为，“常乐常笑，益寿之道” 。

其他国家的科学研究也证明了笑对身心健康，包括防治癌症都大有益处。

美国对癌症病人的研究发现，大笑与自然杀手细胞活性增强有关。

一位日本医生利用笑声治疗癌症和其他病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的激励话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

大笑好处多

美国于1979年针对“大笑”展开全面研究。长期精神压力可能导致心脏、高血压、糖尿病、忧郁、焦虑失调等严重问题。大笑能有效缓和精神压力。至今，老年医学、肿瘤、精神病、复健等各领域的专家，也都会以幽默为处方。

日本的研究发现，健康的老人在接受大笑练习后，骨骼密度和心情皆有改善。

英国牛津大学的研究发现，笑能使人的耐痛程度上升，笑得越多就越耐痛。笑，虽然不会使疼痛感消失，但是可以使痛感减轻，让人更有信心面对身体的不适。

此外，大笑还能使心率加速，为大脑供氧，改善免疫机制，降低心肌梗死的几率约40%。

事实上，笑的最直接功能是改善人际关系。一个自然流露的微笑，能缩小人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖。

印度的Dr. Madan Kataria在1995年开创了“笑瑜伽”（Laughter Yoga）。他的理念是，透过适当的引导后，任何人都可以自然地发笑。一群人一起练习笑瑜伽时，互相对望，彼此逗引，很快就互相感染笑成一团，再配搭瑜伽的深呼吸练习，促进氧气供给全身及大脑，让人充满活力。目前，笑瑜伽在世界一百多个国家流传。

面对笑声不断的阿恩，我心里暗自惭愧：自己已多久没有这样笑声朗朗了？

笑是人的本能。孩童每天笑约400次。可人到成年，每人每天只笑约15次。

你是否也随着年龄的增长，笑容越来 少了呢？建议你重拾童心，碰到或听到开心事就让自己开怀大笑，这样你就能越活越年轻了。

特约：萧依钊