世界级马拉松不乏马来西亚跑者的身影，但能够在世界险恶之地跑超级马拉松的不多。第一个完成四大极地超级马拉松的马来西亚人周志灵，希望从分享自己的故事中，鼓励更多人跑出第二人生。

周志灵来自吉打双溪大年，在马大念会计，毕业后去了香港发展，后来进入商界，在餐饮企业集团担任高职多年，直到一年前从职场退下，开始思考人生其他可能性。

两年半前，他还是个跟运动完全扯不上半点关系的人。商场打拼30年，转眼人到中年，忽然发现健康最重要。“我跟一般人一样，进入社会后工作应酬，不注重体康，体重上升，一发不可收拾。”当时的他重89公斤，觉得首先需要减肥，试了很多方法却得不到效果。

为跑马拉松减重

直到他无意中接触到世界四大极地超级马拉松的资讯，深感震撼。“参赛者来自不同国家，18到70岁都可参加并完成，感觉很酷！”他有股强烈意愿要去做这件事，于是定下目标，给自己两年半时间把身体练好，报名参加四大极地超马！

他是那种一旦设定目标，就会认真按照计划，卯足劲将之实现的人。为了能够跑极地超马，他一方面积极减重，通过控制饮食、做有氧运动、健身，一步步把体重减下来，一年内竟然减去21公斤，变成64公斤。为了锻炼体能，和一班山友挑战一个又一个高山，爬了3726公尺的Rinjani、4200公尺的Annapurna、5895公尺的Kilimanjaro。

另一方面，他开始接触跑步并爱上这项运动，一年内参加了6个全马，包括大马香港渣打马拉松、日本东京马拉松等。“很夸张！本来连几公里也跑不了的人，居然跑马拉松，简直天方夜谭，但做到了又觉得也不太难。”

当他完成香港50公里越野马拉松，信心充足，觉得已经准备好，2018年1月抱着想要完成目标的想法，正式报名参加极地超马。“当时把工作放了下来，时间也多着，心想不妨试一试在一年内完成四大极地大满贯。”他说：“超马是目标，但在实现过程当中，爱上运动，爱上不同挑战，跑步时和大自然融在一起的体验，那才是真正受益不浅的事。”

享受过程思考人生

极地超马给他最大感动并省思的是，地球上有如此美丽的自然环境，人类应该珍惜爱护，而不是去破坏。“在沙漠跑马拉松是一种境界。”第一次跑在撒哈拉沙漠，周志灵被眼前宁静沙漠震撼，进入状态之后，每一步都非常享受，脑袋开始思考人生，回想经历过的事，想像未来要做什么。

四大极地天气极端，非洲纳米比亚的酷热，亚洲蒙古戈壁的风沙，南美洲智利阿塔卡马的干燥，南极的寒冷，对跑者都是不同的考验，只能靠意志力去克服。对周志灵而言，每一场都难忘，心态亦不同。“人一定要定下一个目标，才会鞭策自己进步。”他推动自己前进的方法是找一个竞赛者，锁定比自己跑得好一点的人为超越目标。

但他也告诉自己尽情享受过程，“跑在前面拼全力争名次的人不享受，落后追赶的人也不享受，最能享受是跑中间的人，边跑还可欣赏风景拍照，多幸福。”结束一天漫长挑战，在露营点扎营和其他跑者聊天交流，也让他结识了许多新朋友。

设定目标投注体力时间金钱

从商场到运动场都取得辉煌成绩，周志灵分享心得：“运动和经营企业概念差不多，设定目标，合理评估时间和能力，然后全程投入去实现。”

挑战四大极地的条件，除了体能，当然也要有时间和金钱。周志灵透露，参加一场极地超马连报名费、机票、住宿费用，介于1万5000到2万令吉，有能力者自费，也有很多年轻运动员靠赞助或慈善筹款参加。

会参加极地超马的都是理念相近的人，周志灵认识来自世界各地不同背景的跑友，有企业领导、各领域专业人士、运动家等，互相交流想法，也是一种自我提升。

看见辉煌条纹心中无比骄傲

“看到马来西亚国旗在不同地方飘扬，是很感动的事情。”虽然年轻离乡在香港打拼生活二十多年，他一直以身为马来西亚人为豪。第一次在纳米比亚完成超马跑向终点时，看见马来西亚国旗，忍不住流下热泪。以第一个大马人身分完成极地超马大满贯，在南极举起国旗那一刻，无比光荣骄傲。

完成了难度最高的世界四大极地超马大满贯目标，他感到满足同时又有少许空虚，思考接下来要做什么？“人生不会停下来，回首这两年半，因为爱上运动而得到很好的健康，健康的生活习惯也会延续下去，未来继续尽情享受跑步。”

双脚停不下来，他今年计划挑战香港162公里越野跑、5月日本富士山170公里、8月欧洲法瑞意170公里，也会每年参加一场极地超马，与世界各国的跑友相聚。

他今年初在香港首次公开分享跑极地马拉松的故事，“并非想显示自己多能干，而是想鼓励年轻人勇于追求目标，实现梦想，推动正确的人生观，希望影响更多人锻炼身体。”

涉足四险区马拉松最大挑战

起始于2003年的世界四大极地超级马拉松巡回赛

（The 4 Deserts Race Series），是以4个险恶地区为舞台，进行7天6夜250公里的长跑赛事，例如蒙古戈壁沙漠、智利阿他加马沙漠、非洲纳米比亚沙漠以及南极等。在首3站完成其中2站比赛的选手，才有资格参加在南极举办的比赛。

赛事共分为7个阶段，在沙漠生活7日6夜。首4天为标准马拉松距离（42km），第5天和第6天为长距离（大约80~90km），最后一天距离最短为10km。

参赛者沿途须背负自己的食物、药物、水、睡袋、瑞士刀、信号镜、毒蛇解毒剂、铝箔保暖毯等大会规定的必需品，平均背包重量大约10公斤。大会每天只会在检查站和露营点，提供清水和轻便帐幕予参赛者。

报导：谭络瑜
图：受访者提供

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