3月3日，是整个东京团结一心的空前热闹一天，3万多名来自世界各地的跑者，参加了东京马拉松2019，亲身体验由选手、志工及观众所共同缔造的“东京万众一心日”。

Wing特地从吉隆坡飞到东京参加马拉松，这是她第二次去日本，上一次是去年参加名古屋女子马拉松。很多马来西亚人去日本旅行观光，而她去日本的理由只是为了跑马拉松。

可是，今年东京马拉松是13年来天气最糟糕的一届，摄氏5度低温加上风雨，体感只有3度，挑战很大，30%的跑者无法完赛。她在风雨中完成42公里马拉松，冲线那一刻激动得跳起来。“冒着冷风雨跑着时，会咒骂自己何苦来受罪，可是撑到最后完成，又觉得一切都值得。”她说：“当看到整个城巿动员所有资源主办马拉松，居民出动为你加油，就觉得自己绝无半途放弃的理由，再辛苦也要跑完！”

在日本跑马拉松不会饿到！

另一位大马女跑者首次出国参加全马，便遭遇东京异常气候，熬完全程后扬言不再跑全马！但过了几天，回味无穷，转念决定下一次还是会出国跑马拉松。日本马拉松美好体验，会让很多跑者还想回来。

有说在日本跑马拉松绝对不会饿，沿途都有当地人拿出自己准备的食物饮料给跑者补充体力，寿司、香蕉、巧克力、饼干、糖果、能量棒、啤酒、红豆汤等等。现场有各种团体应援如合唱团、啦啦队、传统舞蹈表演，有些人做鬼马装扮，变身新娘、皮卡丘、超级马里奥等，充满嘉年华气氛。

民众的应援让Wing留下深刻印象，日本老婆婆独自撑伞在雨中给经过的跑者加油，日本爸爸带儿子给跑者送上巧克力，店家关了店在路边弹吉他唱歌为跑者打气，还有扮成女护士的支持者，给跑者喷舒筋喷雾。陌生人一个小举动，温暖了异国跑者的心，也是支持跑到完赛的动力。跑完马拉松后受到民宿主人祝贺，在社区居酒屋庆祝与当地人互动，这些体验都是出国跑马拉松比奖牌更有意思的收获。

迈步往国外跑赛会比较有素质

49岁的林世明（Ivan Lim）为一名会计师，曾是因不健康生活方式和长期工作压力导致“三高”。5年前为了健康开始跑步，至今跑了15个半马、12个全马，其中5个马拉松是在外国跑：日本、香港、新加坡等。

他指出，近年越来越多大马跑者出国跑马拉松，原因有很多，其中一个是因为国内马拉松组织水平参差不齐，近年有些主办方为省钱，削减经费导致水站不足、补给食物饮料缩水、医护资源不够、奖牌T恤品质差劣，赛会出现安全和混乱等问题。

“大马跑者现在对赛会的要求比以前更高，国内重覆的路线、熟悉的风景已经引不起他们的兴趣，所以很多跑者宁愿存多点钱出国跑，一来可以感受不同的文化氛围，结交来自世界各地的新朋友。能够参加高水平组织的马拉松并完成赛事，除了开心也有一份荣耀。”

付出更多金钱换取更棒的体验，他认为值得。一般来说，国内路跑报名费介于80令吉（10公里）至120令吉（全马）之间，国外马拉松如香港（250令吉）、东京（600令吉）。到亚洲国家，机票住宿预算1500令吉，欧美国家3000令吉左右。“我出国跑马拉松，通常也顺道做家庭旅行，带着我的忠实支持者太太及孩子，跑完后在当地多逗留一个星期观光游玩。”出发前策划行程，抵步后勘查比赛路线，他跑马拉松时，家人充当啦啦队，跑步活动同时也是促进亲子关系的亲子游，更有意义。

感冒半途弃赛医护队暖心照料

今年是Ivan第二次参加东京马拉松，此马拉松每年几万人报名抢3万7500个名额，能够二度中签的人算是非常幸运，他也获选代表马来西亚选手，参加赛前列队游行。

由于他曾有参加经验，顺理成章成为今年东京马拉松大马选手们的“队长”，几个月前把三十多位跑者加入群组，与大家分享经验和资讯。他建议出国跑马拉松的跑者，出发前预定住宿时要考虑交通是否便利，对当地食物天气有概念，以便带合适的跑步衣物和补给品。

日本马拉松氛围世界无双，2017年他首次参加东京马拉松留下美好回忆，2019年却成为他5年跑步生涯里首次无法完赛的纪录。他飞抵东京第一天就感冒了，吃了药后没事，但在开跑当天早上冷雨中等了一小时，跑到半途感冒又开始发作，流鼻水呼吸困难，身体失温，一直坚持到30公里处，医护人员为他检查时，发现体温已降到34.5度，认为他不适宜继续跑完，只好忍痛弃赛，30公里时间纪录停在3小时44分钟。

虽然失望，但他要给专业的赛会医护人员大大的赞。“他们用保温毯给我包着，让我在暖炉旁取暖，给我喝热茶，每隔10分钟测量体温，确保我无恙平安。”就保障跑者安全这一点，他觉得值得国内马拉松主办方多多学习。

他回忆，2016年第一次出国参加新加坡渣打马拉松的经验更加惨痛，简直诸事不顺。开车过关卡塞车3小时，抵步领跑步卡时遗失了护照，赛前一天拉肚子，焦虑失眠，凌晨3点去起跑点，比赛一塌糊涂，最后以7小时28分钟成绩收尾。他最好的个人成绩是2018年跑出的5小时12分钟。

把此次东京失利的难忘经历搁在身后，他接下来准备今年10月挑战芝加哥马拉松，并希望有一日能够完成马拉松六大满贯梦想，在世界各地留下脚印。

报导：谭络瑜
图：受访者提供

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