【顾名思医】口腔保健从零岁开始

2019年3月29日

守护口腔健康，从婴幼儿开始！

四月份是世界口腔健康日，但我国的口腔卫生意识却差强人意。研究显示，马来西亚只有27.8%的人每年定期会诊牙医，另外有高达37%从未护理口腔。然而，你也许忽略了一个重要事实，口腔健康与全身健康息息相关！

照顾牙齿、牙龈、甚至是面颊和口腔底之间的空间，不仅能让你拥有一口好牙，甚至可能降低罹患某些疾病的风险及促进全身健康。目前已经有越来越多科学证据一再证实了口腔健康的重要性。

世界卫生组织指出，口腔卫生是总体健康和生活质量的根本所在。然而，全世界却有高达60～90%的学龄儿童，以及将近100%的成年人患有龋齿（俗称蛀牙）。龋齿、牙周（牙龈）病、口腔感染疾病等都是常见的口腔疾病。

巴拉：蛀牙儿童常见口腔疾病

马来西亚牙医学院董事巴拉牙科医生（Bala Saravanan）强调，口腔健康不能等到成人阶段才重视，而是必需从婴幼儿时期就成为个人卫生和保健的重点：“口腔健康，始于零岁！孩子若从小在父母的督促下养成照顾口腔卫生的好习惯，便能预防婴幼儿蛀牙问题、减少需要接受治疗的几率和口腔疾病的严重性。”

遗憾的是，许多父母经常忽略照顾孩子的口腔卫生，例如：夜晚喂食宝宝后需让宝宝喝水以冲洗残留于口中的糖分（源自于奶粉或食物）、以干净湿润的小毛巾抹净宝宝的上下牙龈和牙齿等等：“蛀牙是常见的儿童疾病，而且对健康影响深远，若没有及早预防或及时处理，就会像细菌感染般，因延误就医而恶化。”

他认为，教导孩子正确的牙齿与牙龈保健知识永远不嫌早，尤其在婴幼儿时期就就应该养成这个良好健康习惯。守护口腔健康，对婴幼儿成年后的健康有很大的助益。

口腔疾病隐藏健康风险

研究证实，口腔疾病可能导致身体受到感染、产生炎症，或对个人整体的健康状况产生其他严重的影响，例如：

■口腔状况会导致糖尿病病情变得复杂，而糖尿病本身则会延缓伤口愈合及导致牙龈疾病恶化。

■未经治疗的牙龈疾病将对孕妇和胎儿造成影响，也与早产儿及出生体重不足的婴儿情况存在密切关系。

■口腔健康和某些心脏病存在关联性。

■口腔细菌也能透过某些途径（例如：牙菌斑吸入肺部）引发呼吸系统问题。

以上各项科学验证的事实都足以证明，看似不严重的口腔或牙齿问题背后，隐藏着重大的健康风险。

影响儿童心理健康！

别以为口腔疾病只会影响口腔健康和身体健康，其实也可能会对儿童心理造成影响！世界卫生组织指出，口腔健康是整体健康和生活品质的关键指标，但大家往往会漠视成人或小孩掉牙时的心理变化，例如：自尊低落、社交孤立。

巴拉牙医指出：“灿烂笑容会让人留下深刻印象，也能提高微笑者的自尊和信心，甚至整体健康。因此，掉牙或蛀牙等情况，会对一个人的外观和社交关系造成影响。父母一定要叮嘱孩子坚持照顾口腔健康，忽略口腔健康的成年人也应该重视这个问题，定期（每半年一次）接受牙医检查。任何口腔保健的疑问，都应该尽早咨询专业牙医。”

马来西亚牙科协会主席梁继祖呼吁培养良好饮食习惯，减少摄取过量甜食与含糖量过高的食物，预防牙龈疾病和牙齿腐蚀问题。

梁继祖：减糖守护口腔健康

守护口腔健康、预防蛀牙的关键词：减糖！

马来西亚牙科协会主席梁继祖指出，不良的饮食习惯，会导致牙龈疾病和牙齿腐蚀，尤其是摄取过量甜食和含糖量高的食物：“大马人普遍上都摄入过多糖分，这个现象不仅影响口腔健康，更会影响整体健康状况。”

富含碳水化合物和糖分的食物，会为牙菌斑的产生创造条件，牙菌斑会破坏牙釉质。最后，这些酸性物质会导致牙釉质分解并形成蛀牙。任何含糖食物都会加剧牙齿腐蚀，日常生活中，几乎所有的食物都含有某种糖分，加工食品含糖量更高。

5个减糖小方法

■阅读食品标签找出“隐藏”的糖类物质，同时尽量选择含糖量低的食物和饮料。

■减少食用会在口腔内存留很长时间的糖类食物，例如：坚硬、黏性或难嚼的各种糖果。

■限制正餐之外的零食摄入量。

■用餐结束或者刷牙之前适当享用甜食，而非整天任何时刻都吃。

■饮用白开水，而非含糖量较高的碳酸饮料和果汁。

选对工具口腔更健康

■牙刷

市面上的牙刷有许多形状、型号和样式，什么样的牙刷才最合适？牙医建议应选择柔软的刷毛，以清除牙齿和牙龈线上的牙菌斑和食物残渣。另外，不妨根据自己感觉最舒服的形状和尺寸来选择牙刷，也可以考虑更便捷式的电动牙刷，尤其是刷牙刷不干净或动手刷牙能力差的人，电动牙刷可以帮助你更好地清洁牙齿。

■牙膏

使用含氟牙膏很重要！除非医生建议不要使用，因为含氟牙膏能够帮助加固牙齿表面的牙釉质。但是，如果你对氟过敏，或者有其他病症，或者需要不同的牙膏功效，则可以根据个别需求选择其他种类的牙膏，但请确保换牙膏前先咨询牙医。对于2岁及以下的儿童，则需使用无氟牙膏。

■牙线

用牙线洁牙是守护牙龈健康的重要步骤，市售牙线有许多不同的尺寸、涂层、口味和形态，不妨根据自己的需求来选购。如果你用手指使用牙线有困难，你可以在大多数的药店和杂货店购买牙线固定器。另外，父母应该每天至少帮助孩子用牙线洁牙一次。

■漱口水

漱口水可以冲走部分食物软垢，产生一定抗菌作用，以更好地控制牙菌斑，同时改善口腔味道，确保口气清新。但是，请注意许多含酒精的漱口水不适合6岁以下的儿童，因此在为孩子选购漱口水前，请仔细阅读商品标签。注意！漱口水只能作为口腔清洁护理的一部分，不能取代刷牙。因此，就算每天使用漱口水，也还是必需做好早晚好好刷牙的工作。