很多人都以为“肾虚”是老年人的事，其实不然，我的一位病人阿杨就是个典型的例子。阿杨三十不到，单瘦腼腆，他来看我的时候显得十分困惑：“我不知道怎么了，最近睡眠特别不好，总是做些乱七八糟的梦。白天工作似乎精神集中不起来，心里烦烦的很容易急躁。我怕有什么毛病，特地去看医生，七检查八检查却又都正常。”

阿杨很不好意思地告诉我，他结婚才半年多，家里老人都盼他们早点给添个小孙辈。可是他和太太很担心，怕自己身体不健康，孩子会受影响。请教一些同辈年长的朋友，大家却都笑他是“做爱太多”、“累得肾虚了”。他问我：“肾虚不是老年人的毛病吗？我这该不是什么大病的前奏吧？”

我给他诊察，见他形体单瘦，脸色倦怠，脉细数，舌红、苔薄、少津液，咽干颧红，明显有虚热之症。再仔细问他的起居情况，知道他工作压力比较大，为了做得完美经常熬夜，以致饮食也往往不正常。询问房事，确实新婚恩爱比较频繁，但自己感觉还没有什么吃力和不正常。

规律作息均衡营养

我告诉他，不要以为自己还年轻力壮，其实年轻人做爱太多也会肾虚，他所表现出来的就是肾阴虚的现象。阿杨很吃惊：“真的是肾虚啊？那我不是未老先衰？”我笑着解释说，没有那么严重，这种肾虚是中青年人比较容易发生、也比较容易治疗的肾虚。中医所说的“肾阴”，主要作用是滋养脏腑，是人体阴液的根本。如果休息不够又消耗过多，心火偏亢就会心神不宁，失眠多梦，可谓 “物质损耗过度”造成身体阴阳失衡，只要及时调整补充就可以恢复。

阿杨点头：“原来这样。那要是吃药调整，发展下去又会是什么样子呢？”“如果久虚症状就会慢慢严重了。比如腰酸腿痛、头晕耳鸣、遗精早泄、性欲下降、盗汗、脱发、牙齿松动、记忆力减退、早衰等都可能发生；女性还会因为阴亏经血来源不足而引起经少、经闭、崩漏等。”

“哎呀，那可真是严重了。现在我该吃什么药呢？”我给他开了滋阴去火，培补肾阴的“知柏地黄汤”加减，又嘱咐他，更重要的是自己要调整生活起居。

阿杨问：“那我应该从哪里改进呢？是不是要少做爱，多睡觉？我其实很能睡的，不叫我睡它十几个钟头都没问题。”我笑：“那可不行。其实睡觉太多也并不好，中医认为“久睡伤脾”呢！其实最重要的就是养成好的生活习惯：每天尽可能规律作息，保证8小时左右的睡眠，均衡营养多新鲜蔬果，还要进行适当的锻炼，身体的阴阳不平衡慢慢就调整过来了。”

特约：文正球

（中国中医大学毕业，具多年临床实践经验，担任威马可国际中医学院院长、教授。）