晕船、晕机、晕车，应该是很多人出门旅游非常头痛的问题之一。在旅途中，头晕不舒服的感觉已经要让头炸掉了，有的甚至还会有反胃呕吐情形，怎么还会有心情与兴致继续旅程呢？今天为各位整理出外出旅游，避免晕船、晕机、晕车的5大秘笈，从此跟头晕说掰掰！

1.晕车、晕船药

晕车、晕船药简直可以列为伟大发明之一，在此药物还没发明前，在旅途中因为晃动种种原因，导致头晕想吐的现象，只能忍受，祈祷这种感觉下一秒赶快结束。在出发行程前服用晕车、晕船药，上机上船上车没烦恼。贴心提醒，建议可自行去诊所配药，针对专业人士的建议服药。

2.旅游前一小时别进食

建议不管是登机、乘船、长途车程前一小时不要进食，满肚子的食物，在经过巅坡的晃动后，只会让你感到更反胃而已。并且在旅途中，在车上或机上也尽量不要进食，以防突如其来的晕眩感，让你的五官放大后，食物味道让你作呕。

3.减少晃动

减少晃动是最好的预防晕船、晕机、晕车方法，将视线保持在水平线上，尽可能不要使用手机或看书，因为随着晃动，字的跳动，会让晕眩感加深。或是，如果能够将眼睛闭上，也会是一个不错选择。

4.分散注意力

有时候晕船、晕机、晕车，是因为我们一直专注在于晃动上，或是晕眩感上。如果可以的话，建议可以听一些音乐，与旁人聊天等，分散自身的注意力，对于减低不舒服的感觉十分有效。

5.食用酸东西

不知道大家有没有经验，晕船或晕车时，来一颗酸梅后，有种较为舒适的感觉。事实上，因晕船或晕车时，我们的胃会产生大量胃酸，而酸的东西，像是梅子或是橄榄等，有抑制胃酸作用，所以在出发前或晕车晕船来颗梅子，会十分有帮助。

文：摘自联合新闻网
资料来源：Skyscanner