大肠水疗法目前相当流行，相信不少人听过这种养生疗法，它主打清除肠道粪便，排除体内毒素，减少肝脏负担。治疗通过从肛门放进肠道内的水管，灌入一定温度和容量的水，在一定的水压下，灌洗肠道，将肠道内的粪便和其它物质一并排出。有些专家主张“天然”，甚至“有机”，所以使用有机咖啡、姜茶等天然材料灌进肠子清洗，以便事半功倍。

这种灌肠养生法，对我而言，不单止对养生没有好处，反而会对身体造成伤害。

灌肠其实是有目的性的医疗行为，并不是日常的养生操作。为了方便某些检查步骤或手术，医生才会让准备进行肠镜检查的病人、或准备动某些手术的病人进行灌肠，将肠道内的排泄物排出。这是一次性的灌肠，不是反覆每天进行，并且所使用的灌肠溶液和进行灌肠的环境卫生受到监管，不是在家中进行。为一般正常且没有神经受损的人进行灌肠通便，舒缓便秘，只为了短暂性舒缓症状，并不适合天天进行的医疗做法。

肠道本身会变得“懒惰”

灌肠养生法主张天然，不用化学药剂，只选用天然草药汤、有机咖啡、天然海盐水等来清洗肠道。事实上，不管使用任何溶液，从肛门反方向灌入肠道的这个动作，就已经非自然了。

人的肠道本来就不需要外在机械式的动作去排出粪便，健康的肠道会自动蠕动排便。反覆地灌肠这种行为，长期刺激肛门，会使肛门伸缩受影响，影响肛门正常地“把关”，以后没办法自然地控制排便，甚至可能会“漏便”。

此外，肠道本身也会变得“懒惰”，不再正常的自然蠕动，往后可能长期依赖泻药或灌肠才能排便。再说，所谓的灌肠“排毒”，灌洗掉的除了粪便，还包含了维持我们身体健康的益生菌。我们的肠子并不是在无菌的情况下才健康，肠道内的肠壁上附着了无数微生物，当中有“好”的微生物，它们负责杀掉“坏”的微生物，也帮助分解营养物质，让身体吸收。

我认为没有必要浪费时间、精力和金钱去灌肠养生。吃得健康，多做运动，休息充裕，心情愉悦，自然就养生了。如果你因为长期便秘，所以灌肠排便，你可要知道这并不是长远之计。多吃纤维含量高的食物，有助于肠道蠕动，例如蔬菜水果、麦类。加工越多的食物，纤维素含量越少。

此外，给身体补充充足的水分和运动，这样便能促进肠道蠕动。这样的做法比起灌肠不是更天然吗?