日本著名马拉松选手谷川真理曾说，若想在冬天养成晨跑的习惯，建议穿着醒来就能立刻出门慢跑的衣服睡觉。

习惯，就是行动的启动器，有人习惯每天洗澡两次，有人习惯阅读中国报的人人咖啡店，有人习惯在漆黑的夜晚躲在冲凉房里……高唱some body watching me……

这纯粹是一个人的日常习惯而已，没有对错，也不分黑白。我要说的是，谷川真理这句话的寓意，是在劝勉我们，养成一个好习惯，还真的需要一些小细节，附加一些小手段，方能促成。

谷川真理的寓意

在没有春夏秋冬的马来西亚，如果你决心明天晨跑，那么我也建议你穿好明天晨跑时的衣服睡觉，然后明早一起床就二话不说去跑。

如果你一样穿睡衣睡觉，明天闹钟把你吵醒以后，你睁开眼睛想到还要花时间换衣之类的，我十分肯定你去跑的几率，不会比前一晚穿好跑步衣服来得高。

因为，要换衣真麻烦，是一个非常好的藉口，你就以这个时候理由“原谅了”其实就不是十分想起来跑的自己。

雨果的仆人也辛苦

我最近阅读日本作家佐佐木典士的著作《我觉得简单的生活2》，他用了很多篇幅描写人的一生的好和坏习惯，书中他提到，为了克制自己爱出门的习惯，作家雨果要求仆人将他的衣服藏起来，好让他减少出门，而可以专心写作。

这样说来，不只雨果辛苦，雨果的仆人们也辛苦，因为雨果一定知道自己有多少衣服，而他的仆人即便主修家务专科，我想也未曾上过“藏衣服”这一堂课。

要铭记的是，做一件有意义的事，好的习惯成为自然，做一件不好的事，坏的习惯也成必然。

一个人跑“不”写到这里，也要告一段落，下个星期（同样是每逢周日），小的会以不同的面貌跟大家见面。

跑步？哦，跑，是照跑的，至于本栏嘛，就换一个姿态吧。

什么姿态？就到时再说再看呗。不过那会是另一个新的挑战，说实话写关于跑步的话，我还蛮享受的，不过有道是送君千里终须一别，你不得不相信，别离，是为了下一次的相聚这句话。

所以说嘛，你要享受相聚时的美味，首先要习惯别离的滋味。