最近几个月，奶茶可说是本地最出名的饮料了，不论报章还是社群媒体上，都充斥着奶茶的新闻和消息，不论是新开的珍珠奶茶或焦糖奶茶连锁店，大家漏夜排队买奶茶的新闻、某某地方开始变成珍珠奶茶连锁店的集中地等消息，陆续有来。

奶茶红了，自然有人来“蹭热点”。其中最吸引我眼球的是一篇“内容农场文”，标题简单粗暴——最垃圾的饮品是什么？营养师：奶茶。

这个标题直接点名营养师说奶茶是垃圾，但我记得我这个营养师从没说过这样的话，我也不认识有“真正的”营养师曾这样说过。好奇心让我点进去看，除了内容错漏百出，我还发现文章中压根儿没提到任何一位有名有姓的营养师。

各位要记得，真正可信消息的最低门槛，就是要有一个有名有姓的人为其背书，因为如果有任何争议，我们才有机会找出消息源头，看看问题出在哪里？网络上的一则消息，如果没有可靠消息来源，没人背书，那这些消息基本上就可以不用看了，因为这消息真假不分，看了也就是浪费时间。

这也是为什么我都用真名说话，这是代表我为我说的话负责，确保大家听到的不是“父不详”的无头消息。

站在我的立场，奶茶就是个饮料，喝的量我建议在一天350ml左右，多了就可能会挤到其他食物的摄取量，只要奶和茶的品质都顾好，奶茶也可以是非常营养的食物之一，比如蒙古族人就有喝奶茶的习惯，在蔬菜匮乏的草原上，奶茶是他们重要的营养来源。

当然，如果加了大量糖，奶茶就会变成高糖饮料，有些甚至比汽水还甜，这类过度调味的奶茶，当然对身体不好，但这个问题可从减少糖量或干脆喝无糖奶茶得到解决。

另一个问题是，奶和茶的来源和品质，如果店家使用的是滥竽充数的化学香精或氢化油奶精，当然也就无所谓营养丰富了！所以在购买前，可先向店员确认一下，你想喝的奶茶用的是什么茶和什么奶，这样就比较安全了。在此，我负责任向大家说一句：奶茶不是垃圾。