澳洲这位辣妈本来生了叉烧后身材大走样，但在看了古老的中医智慧，外加锻炼瑜珈后，竟然恢复魔鬼身材！

这位住悉尼的妮可拉（47岁）表示，自己24岁以前有吸烟、又喝酒又狂吃垃圾食品。但年轻新陈代谢好没在怕。

结婚生了两个小孩后，她发现身材再也回不去了才开始怕。

她病急乱投医，吃了各种减肥药，都治标不治本。

直到她看见中国古方：辟谷。

她看见这个不食五谷的古老养生方式，只利用心能量，加上自然催眠，让自己不吃东西，只喝水，身心放松，清除体内垃圾，排除毒素。

她半信半疑的尝试了，反正不用钱。为了让自己不存杂念，她也学起了瑜珈，双管齐下，两手抓，两手都要硬。

在克服初期的不惯后，她豁然开朗，变成了这样，从此不时辟谷21天，还开班授徒，广为流传功德无量。

知多点：How to辟谷

辟榖养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟榖并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟榖，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟榖，8-14天为中期辟榖，15天以上为长期辟榖。

第一阶段：开始断谷

食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟榖养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

第二阶段：中期辟榖

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

第三阶段：复谷阶段

7天没沾食物，这时候意念不够，会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大，还会出现不正常的身体机能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的东西。过一段时间，胃部缓和了在正常饮食。