【我是App手】自我监测 改善睡眠品质!
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〈Sleep Cycle 〉
追踪分析睡眠周期
类型:健康 价格:免费 大小:196.6MB 版本:6.0.5 语言:多国语言 作业系统:iOS 10或Android 4.0以上
科学证明人在睡眠时,并非一瞬间沉沉睡去,而是分为几个周期;从轻度睡眠开始,再进入深度睡眠,这持续约90分钟,并在整个晚上不断重复。
〈Sleep Cycle〉这个应用程式会追踪你的睡眠周期,让你了解你的轻度睡眠、深度睡眠阶段,避免你在处于深度睡眠中被突然唤醒。
最厉害的是,当你追踪睡眠周期时,若担心手机放在枕头下会影响睡眠,放在床边的桌上也同样有效,所以大可放心。
〈Runtastic Sleep Better〉
睡得更好记下美梦
类型:健康与健身 价格:免费 大小:4.3MB 版本:6.16 语言:多国语言 作业系统:iOS 10或Android 4.0以上
这个应用程式的名称很简单,“Sleep Better”,意即睡得好,优质睡眠很重要,通过〈Runtastic Sleep Better〉追踪睡眠,帮助用家更好入眠。
你可以输入影响睡眠因素,如咖啡因和酒精摄取量、运动量和压力水平;无需额外硬件设备,可以把手机设置为“飞行模式”,晚上放在枕头边,就可以监控自己的睡眠情况。
当你从美好睡眠中醒来时,你还可以在“Dream Diary”中记下你睡眠中的美梦。
〈Sleep++〉
Apple Watch检测记录睡眠
类型:健康 价格:免费 大小:6.9MB 版本:3.2.1 语言:英文 作业系统:iOS 11以上
使用苹果智能手表Apple Watch追踪睡眠模式,它拥有更强大的功能,如自动睡眠检测,是一个简单的睡眠追踪器,适合想要追踪睡眠的人,以获得更好休息。
〈Sleep++〉使用非常简单,打开应用后,点选“Start Sleeping”,就会开始记录;睡醒后,再打开应用,点选“Stop Sleeping”,等它分析完成,便记录下一次睡眠周期。
在你睡觉时,它会通过Apple Watch的感应器记录你的活动,如果你睡觉时经常翻身,它就会将这段时间记录为非入眠时间。你还可以通过设置每晚睡眠目标和备忘录,提醒你何时上床睡觉。
〈Sleep as Android〉
怪胎闹钟改善赖床
类型:健康 价格:免费 大小:19MB 语言:多国语言 作业系统:Android 4.0以上
最先进的睡眠追踪App之一,不仅可以进行标准的睡眠追踪与唤醒功能,还提供舒适的摇篮曲,助你更快入眠。
〈Sleep as Android〉可以记录你睡眠时的打鼾,还可以让有赖床习惯的你设置闹铃,因为关闭闹钟的唯一最奇特方法,是解决数学难题或扫描安置在浴室中的二维码。这是一个可以让你摆脱赖床,成功叫你起床的好方法。
特约:三木
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