经常憋不住尿冲向厕所？
半夜频尿摸黑起床？
专家授招聪明应对尿失禁，
别让年迈父母或家中长辈一失“足”成千古恨！

马来西亚尿控基金会主席兼泌尿科专科医生黄荣彬说，尿失禁其实很常见，大约50%的老年人会受到尿失禁影响。然而，他呼吁人们千万不要因为羞愧或害怕而默默忍受尿失禁，甚至避而不谈，因为有80%的尿失禁问题是可以治疗的：“尿失禁不是老化过程中的必然现象，很多疾病都可能导致尿失禁。因此，面对尿失禁，首先要做的就是会诊泌尿专科医生，确诊导致尿失禁的根源后，再给予相应的治疗。”

尿失禁，顾名思义就是尿液不由自主流出的情况。虽然尿失禁并不致命，但这个盛行率高的问题却存在很多迷思，人们普遍地认为尿失禁只会影响老年人。

事实上，漏尿并不是一种疾病，而是潜在健康问题的症状。由于缺乏对于尿失禁的正确醒觉意识，很多人往往会感到羞愧及避免寻求医疗协助。尿失禁风险虽然会随着年龄而增加，但同样也可以影响20岁的年轻人。

统计显示，每3个年龄超过40岁的女性中，就有1位面对某种类型的失禁，而每10个年龄超过65岁的男性中，有1位面临同样的问题。

黄荣彬：跌倒会引起他并发症

黄荣彬医生坦言，尿失禁会从多方面影响老年人的生活，例如：宁愿待在家里避免尴尬情况、宁可一整天频密地上厕所，为了不想尿湿床垫而半夜急忙起床赶上厕所。这些因素往往让温暖的“家”，成了可能导致他们跌倒或绊倒的“危险地带”：“由于老年人大部分时间都待在家里，预防年迈父母在家中跌倒成为最重要的考量事项。原因在于跌倒会引发许多其他并发症，例如：难以康复，以及住院时的感染风险。”

简单改造降失禁老人跌倒风险

尿失禁会影响父母的活动能力和生活素质，尿失禁症状等也可能会提高他们跌倒的风险，在一项由马来西亚尿控基金会和尿失禁护理专家TENA携手推行了《时刻陪伴爸妈：家居小创意让父母生活更舒适》活动中，室内设计师梁国铭博士（Eric Leong）提出了几个家居改造的简单创意，让年迈父母可以生活得更安全、更自在，降低因走动或频繁上厕所而跌倒或绊倒风险。

年迈父母或家中长辈最常在家里活动，统计显示，最常发生跌倒等事故的伤害地点，就是在家中。别小看跌倒这件事，除了常见的擦伤、瘀伤，老年人跌倒更容易骨折，尤其髋骨骨折者不只造成行动不便，久卧在床可能出现褥疮，一旦感染细菌，便容易引发败血症，甚至最终导致死亡。

梁国铭：家居改造让长辈更方便安全

尿失禁会提高跌倒的风险。台北荣民总医院高龄医学中心曾发布过一项研究结果，指高龄长辈跌倒因素包含年龄、共病（意思为两种或多重疾病共同存在）、忧郁程度较高、尿失禁等因素有关，其中尿失禁与忧郁更是老人家重复跌倒的关键。因此，改造家居环境防止跌倒，是家有尿失禁长者的当务之急。“我们能为父母或长辈做的最好事情之一，就是帮助他们保持独立性，而卧室、浴室和客厅的改造创意，可以让他们更安全地四处走动。”梁国铭博士强调家居改造对于尿失禁老人的重要性。

父母或长辈最害怕的，往往是为子女或晚辈带来麻烦，因此，主动提出尿失禁这类敏感话题对他们而言更加艰难。因此，积极主动留意父母是否有尿失禁问题，帮助他们更好地面对及管理尿失禁的问题。

善用省钱小创意

家居改造？岂不是要花大钱？经济能力不足或预算有限怎么办？别担心，打造安全的家居环境未必一定要花大钱，只要善用一些小创意，即使不花钱或只有很少的预算，也能给父母一个安全舒适的生活环境。

长辈或父母在家中最常跌倒的地方，往往是在家具旁和厕所浴室，轻则皮肉伤，严重则会发生骨折甚至死亡。因此，客厅和厕所浴室，就成了家居改造的重要区域。参考以下梁国铭博士的省钱家居改造小建议：

浴室或厕所

预算多的人，可以考虑在浴室或厕所装修时就采用防滑地砖，以及做好干湿分离区，干湿分离不只有美化空间的用途，更重要的是安全功能，透过淋浴拉门或间隔区分出干区及湿区，避免水花四溅造成地板湿滑，进而预防长辈与幼童滑倒的意外发生。

当然，如果重新装修太麻烦，也可以善用一些小工具：“在淋浴区放置防滑垫，以及在浴室设置安全扶手比较容易。这些产品在很多商店都可以找得到，而且价钱也不贵。”梁国铭博士说浴室是最容易湿滑的地点，尤其是淋浴区，所以防滑的地面（或添加防滑垫）是预防老人跌倒的重点。

另外，在浴室或厕所加装稳固的安全扶手，可以为老人借力，让他们使用厕所时更便利，也更安全。万一尿急匆匆上厕所而不小心滑脚，也可以靠安全扶手来支撑。

客厅

客厅最好选购一些合适的家具，太低、太软的椅子（例如沙泼）并不适合老年人，原因在于起立、坐下对老人而言是比较困难的动作。另外，也应该尽量保持客厅空间干净宽敞，不要放置太多杂物。必要时可以使用坐垫或靠背垫，提供支撑力量，让家中长者无论坐下或站起来都比较容易。

“为了让老人感觉家居空间更舒适自在，也可以发挥一些小创意，增添自然清新香气，比如将香茅叶或斑兰叶切成小片，放置在各个角落，也是一个不必花钱的好方法。”