陈秀青:Tree exercise | 中國報 China Press
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    陈秀青:Tree exercise

    站桩功基本式——两脚站开与肩同宽,膝盖微弯,挺胸收下巴,头身侧看成一直线,眼睛微张或闭,全身放松,意念放空,专注呼吸。



    和孩子分隔台马两地,这周大孩子回到槟城,首次见到我和丈夫在晚上九点一过,各占客厅一角练习站桩功,感到新奇趣味而偷拍这画面,传上家人群组让在外地的妹妹也目睹实况,还自创语词说我们在做“Tree exercise”。

    练习站桩时的身姿像个木头人,两个木头人伫立在客厅一动不动,不得不令未曾见状的大孩子觉得父母样貌好笑,形容它是“树的运动”,说得贴切又幽默。气功结束,看到孩子如此描绘,令我也产生了新思维,把站桩功改说成树功也不错。每次练习时,想像将自身栽在万顷翠绿中,两脚如树根扎入厚土,呼吸在大自然的原野中,吸收来自天地间的正能量,补气养精修复身心内外,岂不也浸入生态的循环系统,去芜存菁,静寂生息!

    《庄子.大宗师》有言:“堕肢体,黜聪明,离形去知,同于大通,此谓坐忘。”我想做树功最高的境界应也像庄子所说的坐忘状态吧!做到忘了身体四肢,烦扰杂务不入心脑不思量,进而连通大自然能量与之感应。

    我是初学者,才习作半年但每日做。除了享受过程中的身心定静,也体证它所带来好处,不仅不好睡又浅眠的问题大获改善,眼睛干涩状况缓减九成,腹部也有消肿效果且精气神佳!每日种一棵自己的能量树,树量越多精气神越足,越足就能彩色生活,唯必须日日种持续不怠,属于自己的能量绿园才能繁茂长青!

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