每年10月10日是世界精神健康日，旨在提高人们对精神健康问题的认识和动员各方努力支持精神健康。根据世界卫生组织，今年世界精神健康日的主题是预防自杀，令人惊讶的是，全球每40秒就有一人死于自杀。

十大死因

根据数据，全球每年有近80万人自杀，还有更多自杀未遂者。自杀是全球十大死因，也是15岁至29岁年龄组中第二大死因，仅次于道路伤害。自杀是影响到家人、社区和整个国家的一场悲剧，每一人自杀，会让身边约20名家庭成员或朋友面对情绪、社会和经济的长期影响。

没有精神障碍并不代表心理完全健康，事实上一个人一生中，几乎不可避免地会出现心理健康问题，最普通的例子如自卑，最极端的例子就是自杀。这些问题在一定程度上妨碍了个人的成长和发展。

在我国，13岁至17岁的青少年自杀倾向有上升趋势，即从2012年的7.9%，上升至2017年的10%。由于精神健康问题在我国社会一直是个忌讳课题，以至于许多年轻人在面对这样的困扰时，不敢说出来，或是忽视或低估精神健康，而错过了提早治疗的机会。

可以预防

然而自杀是可以预防的，政府有必要以可持续的方式，将有效的自杀预防策略纳入国家卫生和教育规划中，例如在青少年中实施规划以培养其生活技能，使他们能够应对生活压力，另外对有自杀风险的人进行早期识别、管理和跟踪。

40秒可以改变一个人的一生，当你不开心时，请花40秒和你信得过的人谈谈你的感受，又或是如果你认识因自杀而失去亲友的人，请花40秒与他们交谈，了解他们的情况，或是花40秒传递关于精神健康或预防自杀的信息，一些简单的小动作，或许就能挽救一条宝贵的生命。